Stres a sedavý spôsob života spojený s priamym slnečným žiarením a konštantný nedostatok spánku sú najnebezpečnejšie faktory, ktoré ovplyvňujú dĺžku ľudského života. Avšak, to je ťažké, aby sa zabránilo to všetko. Avšak, existujú spôsoby, ako prekonať škodlivé účinky. Sú navrhnuté tak, Japonci, ktorí sú známi byť uznaná ako národ dlhých pečene.
Stres je hlavným nepriateľom dlhovekosti
Pravdepodobne ste si tiež všimol, že mnoho ľudí dnes vyzerajú staršie než ich vek. Študovať príčiny starnutia pred časom vedci dokázali, že je v dôsledku stresu, vo väčšine prípadov! Ukazuje sa, že v čase krízy, že ľudské telo sa opotrebováva oveľa rýchlejšie. A drvivá väčšina zdravotných problémov spôsobených stresom it.
Avšak v priebehu viacerých štúdií nájdené: protilátky reagujú na napätie rovnakým spôsobom ako na patogény. Aktivované proteíny, ktoré vyvolávajú odozvu imunitného. Problémom však je, že neutralizáciou toxíny a patogény, ale tiež poškodiť bunky. A to vyvoláva predčasné starnutie. To znamená, že akýkoľvek stres urýchľuje starnutie buniek, čo nepriaznivo ovplyvňuje aktualizáciu.
Japonské spôsoby, ako zmierniť stres
Japonci po celé stáročia reakcie na vonkajšie podnety boli schopní vyvinúť tú správnu taktiku v odpovedi na stres. Sú v ťažkých situáciách a v ťažkých časoch:
1. Vykúpať sa po dobu dlhšiu, než je obvyklé, počúvaní relaxačnej hudby. A používa špeciálnu soľ na podporu svalovej relaxácie.
2. Udržiavať čistotu a poriadok na pracovnej ploche a v miestnosti ako celku (Všeobecne platí, pamätajte: ak cítite zbytočnému stresu, snažte sa urobiť niečo dobré pre seba a okolo nich).
3. Vykonávať dychové cvičenia (systémy plne v sieti, môžete si vybrať najvhodnejší).
4. Venovať osobitnú pozornosť strave, pričom ho podľa potreby v smere dokonalej rovnováhe.
5. Prax meditácia (akýkoľvek druh, ktorý najviac zapôsobilo).
6. Prestať používať dopravy, výťah, a s väčšou pravdepodobnosťou chodiť, často ísť na prechádzku v prírode. To tiež zlepšuje zdravotný stav, normalizuje držanie tela, stav svalov a dýchacieho systému.
7. Rodia nové hobby.
8. Vypnite televíziu na dlhú dobu, snažil sa, aby sa rozptyľovať negatívny vonkajšej strane.
8. Spať trochu dlhšie a uistite sa, že právo (pevný v správnej polohe, s otvoreným oknom, atď.).
9. Tráviť viac času s deťmi a zvieratami: hranie, sledovanie.
Pokúsiť sa prijať tieto pravidlá pre zaobchádzanie so stresom a oznámenie o tom, ako oveľa pokojnejšie a šťastnejší život sa stane, silnejší zdravie.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
