Šálka kávy ranné osvieženie. Existuje snáď lepší spôsob, ako spoznať nový deň energický? Ale lekári hovoria, že je to stereotyp. Káva je krátka (20-30 minút) veselosť a podporuje iba dehydratácii a straty energie. Zneužívať tohto nápoja vedie k problémom s tlakom a kardiovaskulárneho systému.
Ale ak neviete si predstaviť svoj život bez šálky kávy, a to aj v prípade, Limit spotreba ochuteného nápoj raz denne - s ráno, pridajte mlieko, trochu cukru alebo korenia (škorica, kardamom, čierne korenie, soľ), čo povedie k zníženiu jeho škodlivých dopadu. Alebo sa snaží nahradiť druhej, čo je užitočné pre organizmus nápojmi.
zelený čaj
To tiež obsahuje kofeín a dáva energiu podporu v dopoludňajších hodinách, rovnako ako kávu. V tomto prípade pôsobí jemnejšie a nepoškodzuje nervový systém. Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, a asi 500 mikroživín (napr., Vápnik, fosfor, horčík, fluóru a t.) A takmer všetky vitamíny B.
Aj keď, ak ste osoba, ľahko vznetlivý, máte problémy so spánkom, alebo ste v stave nervové vyčerpanie, zneužívajú sa neodporúča piť užitočné. Piť to môže len v dopoludňajších hodinách.
orech smoothie
Odborníci na výživu tvrdia, že v žiadnom prípade nemôže chýbať ranné jedlo. Raňajky sú obzvlášť škodlivé nahradiť šálka kávy - to vedie k problémom s srdca, ciev a tráviaceho ústrojenstva.
A ak ste jedným z tých, ktorí nemôžu prehĺtať sústo v dopoludňajších hodinách, pripraviť sami orechové koktaily. Orechy sú veľmi výživné - sú bohaté na tuky, bielkoviny, stopových prvkov a vitamínov. Tento koktail zvýši hladinu glukózy v krvi, načerpať nové sily a po dlhú dobu bude eliminovať pocit hladu.
sladkého drievka čaj
Sladké drievko, alebo ako hovoríme sladkého drievka - krásne prírodné energie. Zahŕňa žiadny kofeín, ale to zvyšuje nadobličky, reguluje metabolizmus, zvyšuje imunitu, prehrieva a posilňuje. Je tam jeden "ale" - zvláštnu vôňu a chuť, ktorá je rovnako ako nie je všetko.
listovú zeleninu šťava
To je skutočný elixír mladosti a krásy. Dokonca aj pol pohára džúsu nasýtenia tela živinami. Ak sa vám nepáči chuť nápoja vo svojom prirodzenom stave, stačí ju pridať do svojho ranného smoothie.
zázvorový čaj
Príjemné otepľovanie a tonikum, ktoré sa odporúča piť v dopoludňajších hodinách. Vo večerných hodinách, zázvor čaj môže vyvolať nadmernú stimuláciu nervovej sústavy a problémy so zaspávaním. Okrem nabíjania boost, zázvorový čaj obsahuje prchavé - prírodné látky, ktoré súťažia so sezónnymi mikróby a vírusy. Pre zvýšenie efektu, kedy sa čaj mierne ochladí, pridajte plátok citrónu alebo medu.
A nezabudnite sa opýtať, 6, ktoré prísady do čaju udržať si zdravú a zvážila 6 tea pivovarníctvo chyby, ktoré umožňujú každému z nás.
