Jeden z najväčších mikrobiomem v ľudskom tele je považovaný črevnú mikroflóru. V tomto prípade to funguje rovnako ako u jediného orgánu nevyhnutné pre plnohodnotný život človeka. U týchto mikróbov ľudia sú vo zvláštnom vzťahu: dávame im jedlo a bývanie, ktoré sú nám - špecifické možnosti rozvoja.
Dôležité! Vedeli ste, že v tele jednej osoby môže byť až 2 kg mikróby?! A ak sa náhle začnú miznúť, takže nerobia sami čakať na zdravotné problémy. S odchodom mikróbov prísť ochorenia tráviaceho ústrojenstva (pre mikroflóry sa na nej podieľajú priamo) intoxikácie (mikróbov len podieľajúce sa na detoxikáciu), nedostatkom vitamínov, znižuje imunita, atď.
z toho, pretože je možné stratiť prospešné mikroorganizmy? Predovšetkým preto, že antibiotík. To je dôvod, prečo lekári súčasne s priebehom účinných liekov sú často predpísané ďalšie lieky a florovosstanavlivayuschie. Avšak, ak nehovoríme o dlhodobú liečbu je, mikróby môžu obnoviť svoje vlastné obyvateľstvo v tele len niečo po dobu 72 hodín a bez liekov. Jediné, čo potrebujete, aby im pomohla s tými správnymi produktmi v strave:
1. prírodný jogurt, Jogurt a kyslé mlieko (v skratke, kysnuté potraviny). Všetky bohaté baktérie tento mliečneho kvasenia, ktorý je jadrom mikrobiomem ľudského čreva. Navyše, tieto produkty sú schopné meniť kyslosť prostredia takým spôsobom, že sa stane komfortné pre prospešné mikroorganizmy a nepohodlné nebezpečné.
2. celulózaAdsorbovať toxické látky a gut čistiace steny toxínov. Vlákno sa podieľa na tvorbe tzv "bolus", a prispieva k hladkému pohybu cez črevá.
3. pektín, Ktoré veľa z bobúľ a ovocie (jablká, slivky, ríbezle). Táto látka kabáty žalúdočnej sliznice a podieľa sa na tvorbe živných substrátov pre baktérií.
Čo iné je potrebné? Jesť menej cukru (nie je pre riadny bakteriálne kolonizáciu) a proteíny (ktoré - príčina hnijúce potravín v tele), a ďalšie prechádzku vonku, čo zvyšuje možnosť prirodzenej obnovy mikroflóry.
Treba mať na pamäti, že zatiaľ čo ochranná mikróby nebudú obnovené úplne, telo sa cíti v pohode húb. Mali by stlačiť - zahrnúť do ponuky, kapusty a cesnakom (v moderovanie). Avšak, mali by ste sa najprv poradiť so svojím lekárom, aby nedošlo k spôsobiť telesnú ujmu.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
