Je dokázané, že váha človeka je závislá na úrovni hormónov v tele. Keď hmotnostným zvyšuje nerovnováha, a potom, ako schudnúť nepomôže žiadnu diétu alebo cvičenie. Koniec koncov, je nutné najprv odstrániť príčinu - upratané hormóny.
Ako na to? Odpoveď je daná endokrinológa.
Ak je hmotnosť vzrástla na krátku dobu, a to bez akýchkoľvek zmien v strave a fyzickej aktivite je pravdepodobné, že príčinou je hormóny. Priviesť späť k normálu v niekoľkými spôsobmi, vrátane bez tabletiek (avšak vždy po konzultácii s lekárom).
Normalizácia z nasledujúcich zásad:
1. Trpezlivosť.
2. Sekvencia.
3. Realizácia odporúčaní.
cieľ:aktivujú hormóny, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie tukov (ghrelin, inzulín, leptín). Postupujte nasledovne:
1. Odstrániť cukor - a von z kuchyne a z mojej hlavy. A zároveň čas škrobnatých zeleninu, pečivo, alkohol. Všetci sa rýchlo dať energiu do tela, ale vzhľadom k prebytku rýchlych sacharidov, existujúci tukové zásoby nie sú spotrebované. Navyše časť prebytočných sacharidov pochádzajúcich z potravín, a dokonca doplniť tukových zásob - pretože to je to, ako biochemické procesy v ľudskom tele.
2. Priebežne zahrnúť do svojho jedálnička, ovocných a zeleninových štiav. Endokrinológ sa odporúča používať na dennej báze, aby harmónie, dlhovekosti a krásy stane vašou každodennou realitou. Ale šťavy sú nevyhnutné na prípravu doma ako továrenské výrobok nenesie žiadnu výhodu.
3. Zvýšenie strukovín ponuke objem a zelenina. je pripraviť iba za správne, pretože to tiež závisí na vašej hmotnosti. Radšej surovú zeleninu alebo v pare, pretože ich trávenie spotrebuje viac energie.
4. Jesť viac tmavé listovej zeleniny, kapusta (biele, farebné), špargľa. Vzhľadom na množstvo tuku v prostriedku, a tiež s nízkym obsahom kalórií, tieto produkty sú veľmi užitočné. Endokrinológ istá: iba na tomto zozname je už normalizovať hmotnosti. Avšak, to trvá dlhú dobu. Jednoduchšie dosiahnuť harmónia, pomocou komplexných odporúčaní.
5. slnečnicový olej v strave nahradiť olivový, ľanového semena alebo kokos - sú užitočné a nevedú k nárastu telesnej hmotnosti.
Bez drastických zmien
Vo všetkých vyššie uvedených dôležitú zásadu gradualizmu, vrátane prechodu na niektorých potravinách. Žiadne zmeny musia byť ostré, inak je to stresujúce pre telo, ku ktorému on odpovedal zvýšenú produkciu kortizolu. Úroveň Vzostup hormónu podporuje "ochranný" priberanie na váhe. Prvé jedlo jednoducho znížiť množstvo porcií, a následne realizovať - jednu položku zo zoznamu - všetky odporúčané zozname, kým ste zvládli všetko.
Práca je to potrebné a na režime napájania: dostať sa do zvyku jesť "hodinami" pri plánovaní menu v predstihu tak, aby sa obořit na všetko, keď má hlad.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
