Ak si myslíte, že mozog nie je jasné, je ťažké sústrediť sa na konkrétny prípad, trpíte rozptýlenie, a tam boli problémy s pamäťou, neponáhľajte na "hroznú diagnózou." S najväčšou pravdepodobnosťou, problém nespočíva v hlave. Môžeme hovoriť o "nadobličiek únava." Čo je to? Poďme preskúmať.
"Nadobličiek únava" (alebo inak nadobličiek únava) - nie je lekársky termín, ale používa odborníkmi v USA a Európa určiť stav pacientov problémy s jasnosť myslenia, chronická únava a tendenciu k depresie.
Nadobličky a ich funkcie
Nadobličky - spárovaný žľazy, umiestnené tesne nad obličkami, a úzko s nimi súvisí. Je veľmi dôležité pre život. Ale kde je tam mozgy? Ale tam, kde:
Nadobličky produkujú hormóny, ktoré umožňujú, aby človek vyrovnať so stresom. A pretože život moderného človeka - je prakticky konštantná stres, telo je podporované na vysokej úrovni príslušných hormónov. V priebehu času to vedie k tomu, že nadobličky odčerpať svoje zdroje, že je "unavený" a začínajú mať negatívny vplyv na mozgovú činnosť. Avšak, taký stav nie je doposiaľ uznaná ako choroba, a "liečiť" len veľmi málo ľudí sa bude vykonávať.
Ako môžete pomôcť sami?
Tak sa rozptýliť "hmla" v hlave?
1. Jesť zeleninu!
Keď symptómy "zakalenia mozog", vyhnúť sa jednoduchých sacharidov. Menej cukru a biele pečivo v ponuke, žiadne limonády a šišky sa práškovým! Pridajte do jedálnička ovocie a zdravé zeleniny (kapusta, mrkva, uhorky, paradajky). Jesť varené kuracie mäso a ryby, vajcia (jeden deň).
2. Choďte von!
Uistite sa, že produkcia vitamínu D v tele. To nestojí ani desetník, budeme musieť pravidelne ísť von na čerstvý vzduch. Zároveň najnutnejšie je ľahký deň, ráno a večer slnečné lúče sú takmer k ničomu. Ak chcete získať dávku vitamínu D vykonávať na ulici, iba 20 minút je dostačujúca.
3. Dávať pozor na zdravie pečene a obličiek!
V "hmle" do hlavy a chronická únava je dôležité venovať pozornosť zdraviu oboch orgánov vylučovacieho systému, zodpovedné za detoxikáciu - pečeň a obličky. Čím menej toxíny Linger v tele, tým ľahšie to bude Váš zdravotný stav. Je tiež dôležité jesť potraviny, ktoré prispievajú k zdravej črevnej flóry. Normalizuje trávenie a zabezpečenie správnej dodávky enzýmov a stopových prvkov do pečene. V dôsledku toho znížiť záťaž na pečeň, a preto sa na obličky.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
