Pre ľudský organizmus udržať hormonálnu rovnováhu, je veľmi dôležité. To umožňuje udržiavať vynikajúce zdravie a dobrý zdravotný stav. A jednou z nevyhnutných hormónov pre nás je estrogén, ktorý ovplyvňuje vzhľad každého. A všetci vieme: udržiavať v kondícii a uchovať mladosť, by mali jesť potraviny bohaté na estrogén. Čo? Poďme preskúmať.
Tí, ktorí sa starajú o krásu a mladosť, v potrave pravidelne zahŕňať:
1. Marhule (marhule)
Jedná sa o veľmi chutné a zdravé ovocie, z ktorých každá obsahuje mnoho užitočných prvkov a vitamínov. Okrem výbornej chuti, marhule môže pochváliť dostatočným obsahom nás požaduje, aby estrogén. Užitočné v tomto ohľade je aj marhule. Takže tam je - niekto taký.
2. pulz
Je to tiež skvelý produkt (na sklade), ktorý dokonca môže úspešne nahradiť mäsové výrobky. Tieto bôby obsahujú veľké percento proteínu telo potrebuje, a na rozdiel od nich, všetky rovnaké estrogénu. Preto potraviny strukoviny je vhodné jesť každý deň. Fazuľa alebo hrach, môže byť, napríklad, pridaná do polievky alebo ako ozdoba.
3. orechy
Je to vynikajúci prírodnej liečbe, ktorá je ľahko nahradiť všetky sladkosti a pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Vo všetkých orechy majú estrogén, čo znamená, že si môžete vybrať akýkoľvek - podľa vašich predstáv. A používať ich lepšie oddelene od ostatných výrobkov, aby nedošlo k prerušeniu užitočné vlastnosti.
4. želé
Vždy je na prvom mieste v rebríčku užitočnosti produktu. Mliečne výrobky (syry, v skutočnosti mlieko, kyslá smotana trochu tuku, kefír a jogurt) obsahujú nielen celý rad vitamínov a stopových prvkov, ale aj hormón estrogén v slušné množstvo. Preto každý mlieko - skvelý nápad na raňajky.
5. kapusta
Táto zelenina, však nie je pre každého, ale iba treba zlepšiť zdravie a zachovanie krásy a mladosti. Estrogén veľa nielen čerstvé, ale aj v kapuste. Preto by malo byť pravidelne baví rôzne pokrmy z neho. Vynikajúce prevedenie, napríklad - čerstvý šalát s olejom.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
