"Stresového hormónu" kortizolu je jedným z najväčších problémov pri zvýšenom tlaku a obezity. Bol to on, kto bráni mnohých pacientov schudnúť, povzbudzuje chuť do jedla a chute na nezdravé potraviny.
Preto, keď sa pozriete na to, ako "práca" a čo robí kortizol, bude možné znížiť škodlivé účinky na telo.
Tak, ako je v dôsledku stresu aminokyselín sú transformované na glukózu, ktorá dáva človeku silu k boju s týmto veľmi stresujúce.
Že pred a povaha stresu a životného štýlu týchto ľudí boli rôzne. Rovnako ako s diétou, v ktorých sa prakticky vôbec nezdravé potraviny. Najmä žiadne "laboratórna" prísady, a tak ďalej. A potom stres bol dôsledkom studenej, hladu a útoky šeliem a ďalších podobných akciách, ktoré vyžadujú fyzickú aktivitu ľudí. Kortizol prišiel na pomoc a jej vplyv bol celkom logický za daných okolností.
Teraz, v stresujúce situácie, môžete získať v kancelárii, doma na gauči, vo verejnej doprave, atď. A pôsobí, rovnaký proces v tele dávno, že sto iba výslednej látky dnes nie je "Vypálenie". A stres vydrží niekoľkokrát dlhšie.
Kontrolu nad stresovým situáciám - samostatný problém. Ale ako je možné znížiť množstvo prichádzajúcich kortizolu? Je potrebné zistiť, pretože potom to bude možné kontrolovať chuť k jedlu.
Odborníci tvrdia, že štyri metódy, ktoré sú používané spoločne, alebo oddelene:
1. Je potrebné piť viac. To Dehydratácia stimuluje produkciu kortizolu. Často sa pletú smäd s túžbou znovu jesť.
2. Vezmite vitamínu C (Po tréningu alebo pri stresových situáciách). Ale treba mať na pamäti, že vedľajšie účinky spojené s používaním tohto vitamínu stáva občas zvýšená chuť do jedla.
3. Vzdať kávu a alkohol v stresových okamihoch. Zdôrazniť potláčajú kŕmenie, ale tiež stimulujú produkciu kortizolu.
4. Vezmite probiotiká, na vyrovnanie hladiny kortizolu v tele v období stresu a / alebo po nich.
PS:potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že vysoké hladiny kortizolu potláča hladiny testosterónu v tele. Takže opustiť "stresového" hormónu bez pozornosti a mohli byť prijaté príslušné opatrenia, jednoducho nemôže.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
