Každý vie, nedotknuteľné pravidlo harmónie: vyváženú stravu + väčšiu prevádzku. Je to axióma. Avšak, mnoho ľudí sa podarí schudnúť, nie je v súlade s týmito podmienkami a zisk. Čo teda robiť? A prečo sa to deje? Poďme preskúmať. Je zrejmé, že je nutné nájsť nastavené kilogramov príčina, a to nie je vždy spojená s diétou alebo mobility.
nedostatok spánku
Ďalšou podmienkou pre harmóniu je normálne spánok. Ak je človek dostatok spánku neustále porušované jeho metabolizmus. Tak, dokonca s kalórií nadváhou sa proste príde. Samozrejme, že to nie je všetko, ale mnoho. Takže by ste mali spať správne - 6-8 hodín (v závislosti na vlastnostiach organizmu, životný štýl).
Výborná poloha ležať v posteli a za to nestojí. Takýto postoj k spánku v pravidelných intervaloch tiež je plný zbytočných libier.
Je tiež dôležité dodržiavať určitý režim dňa - zároveň vstať ísť do postele (najlepšie pred polnocou), prijímať potravu.
"Chronická" únava
Priberanie na váhe je takmer zaručené, ak sa ráno prebudí s pocitom "slabosti" a potom celý deň cítiť unavený. S najväčšou pravdepodobnosťou príčinou dysfunkcia štítnej žľazy, vyvoláva množstvo kíl. Diagnóza nemôže byť pochýb, ak navyše k nadchádzajúcim hmotnosti:
- vlasy vypadávajú, olúpať a rozobrať klinec;
- znížená aktivita objaví apatia;
- napučí tvár, končatiny;
- začína zápcha;
- stanú nepravidelné menštruácie.
Ak je tam jeden, ale skôr niektoré z vyššie uvedených príznakov, je nutné vyhľadať pomoc u endokrinológa. Špecialista poradie skúšok, po ktorej sa - nápravné ošetrenie.
premenopause
Počas tohto obdobia (po 40 rokoch ako pravidlo), ženské vaječníky začnú produkovať menej hormónov. Avšak, menopauza nepríde "naraz", je postupný proces, ktorý si môžete dobre pripraviť, takže nebudete mať problém s váhou.
Treba však poznamenať, že malý prírastok hmotnosti pred menopauzou - to nie je zlé. Vzhľadom k tomu, tukové tkanivo produkuje estrogén, čiastočne tvorí pre výsledný deficit. Takže pre štíhle telo ženy 40+ treba bojovať, bez veľa fanatizmu.
chronický stres
Ľudí pod stresom často lepšie. A to nielen preto, že sa "zasekla" svojho majetku. Keď usilovne nervové napätie telo začne produkovať hormónov nadobličiek. A kortizol a adrenalín povzbudiť chuť k jedlu, takže sa ženou, keď neustále nervózny, často výkrm.
nepravidelný cyklus
Ak pozadie kíl sa stala nepravidelná menštruácia, musíte okamžite kontaktovať svojho gynekológa. To môže byť príznakom polycystických vaječníkov. A to patológia vedie k narušeniu rovnováhy medzi produkciou mužských a ženských hormónov v tele. Ak nechcete situáciu napraviť, a to nielen váha začne rásť, ale vlasy na tvári, hrudníku.
liečenie
Váha sa často zvyšuje, ak sa nespravia isté lieky. Zvlášť vyvolať akumuláciu kilogramov hormonálnych látok, a dokonca aj antidepresíva. Zrušenie liečebné účely, samozrejme, nie je nutné, ale byť istí, aby diskutovali o situácii s lekárom. Je možné nájsť vhodnejšie drog analógový alebo si niečo iné.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
