Diéta "5 obilniny". Výrazne zníženie hmotnosti a zníženie pasu až na 14 cm.
Diétne potraviny uvítali s priemerným obsahom sacharidov a bielkovín a minimálnym obsahom tuku. Preto sa v priebehu chudnutia je potrebné postupovať s masovým šalátom na obilninách. Otázkou je, ako diverzifikovať stravu, ktorá obilnín nie je unavený. Šaláty k jedlu bez kyslej smotany, majonézy a rastlinný olej, nie je potrebné. Utopiť v obilnín maslo tiež nie je nutné.
Chlieb - Cereal pomalý bomba. Strava by mala byť rôznorodá, pretože! Pre splnenie požiadavky, vyvinuli som diétu "5 obilnín", čo výrazne znižuje váhu a znížiť pása až 14 cm. Tak sme sa pristúpiť k preskúmaniu tematického stravy:
• Raňajky - zjesť 150 g ovsených vločiek v starej;
• obed - príprava 150 g hrachu kaše, a to napriek skutočnosti, že to nemusí byť podobne;
• Olovrant - čas začať prípravu 150 g kukuričného obilnín (to je sladká, a preto nahrádza zlé jedlo plnené ovocím a zákusky);
• Večera - 150 variť jačmeň kaše (vzácny a neobvyklý);
Pred spaním • - prechádza mixéra 100 ml nízkotučné jogurty, orechová jadra 3 a 5 slivky na získanie sladké rezne.
Mimochodom, na prípravu druhé, hotové jedlo bude musieť do styku s 2 lyžice med. Sladkosť tele spôsobí ospalosť a myseľ prestane cítiť stres tematické stravy. Hoci v priebehu prvého týždňa budete musieť zvyknúť na to.
Alebo skôr nemáte zvyknúť a budú zaradení do tejto neobvyklej strave. Kasha v skutočnosti odlišné, a preto nemajú nechať ujsť predovšetkým. Hlavné - pre-vyhradené 2 kg každého zrna. Že by ste byť dosť pre celú dobu chudnutia.
Mohol by som variť pohánku a krupica, ale neurobil to. Ide o to, že pohánka vo svojom počiatočnom stave, niekedy obsahuje veľké množstvo čiernych fazúľ a krupica nie je každému po chuti (a vrátane mňa).
Moja strava je dobré, pretože energetická hodnota získaná tela za deň tým, že pije 5 obilniny, nie je nič viac ako 1600 kalórií. A prezentované kaše nie sú neobvyklé. Buy kaše, yachku, mletá kukurica a hrášok môže byť v každom obchode alebo na trhu. Je to orechy s medom príde draho. Ale toto číslo je v stávke;)
