Čínske metódy chudnutia. Mínus 5 cm. v páse po dobu jedného týždňa a bokov. Jednoduché a účinné
Tie nízky rast v čínštine len na prvý pohľad zdajú byť zábavné. Ale keď potrebujete schudnúť, potom tam musí si uvedomiť, že medzi obyvateľmi Ríša stredu je veľmi málo "panda". Ale naše dievčatá sa stali často zanedbávať pravidiel prospešný životný štýl, a preto obsah medveď pas namiesto osy. Ako tomu zabrániť?
Je to jednoduché - musíme vziať príklad čínskom spôsobu života. Jedzte nízkokalorický ryže a nezabudnite na fyzické cvičenie. Ako dnes existuje veľká čínska metóda chudnutia, ktorý zaručuje až mínus 5 cm v páse po dobu jedného týždňa.
Vaše boky budú vyzerať jemná, ak nie príliš leniví robiť tieto manipulácie denne:
1. Take v rukách voľne ložené a prázdne nádrže, ktoré môžu obsiahnuť a stlačte tlačidlo na brucho - panvici, vedro, umývadlo;
2. Štrajky póza Crouch;
3. Kultivačné širšie ramená 0,5 m, a ťažisko preložiť do kostrče;
4. My zladiť svoj postoj a snaží sa ohýbať kolená tak, aby bola na úrovni bokov;
5. Lisovanie schopnosť žalúdka, vykonajte 30-60 striedavo v rôznych smeroch.
Potom si môžete vstať, rovnanie kolená a po 30 sekundách, opakujte znovu 30-60 zákruty vľavo a vpravo. Ale nemyslím si, odporúčame v prvý tréning rekordy, alebo druhý deň, budete prekonať oneskoreným nástupom bolesti svalov a všeobecne nebude schopná splniť čínsku metódu.
V prípade, že prvý prístup, ste veľmi unavená, môžete znížiť počet závitov, čím sa zvyšuje počet sád a intervalov pre odpočinok, v uvedenom poradí.
Zvyčajne sa tak deje nie toľko únava ako pálenie.
Všimnite si miesto pálenie, tj spaľovanie tukov. To by malo byť nielen nohy, ale aj pás a boky. Koniec koncov, musíme nielen schudnúť, ale tiež, ako sa zbaviť celulitídy. V tejto súvislosti čínskej cvičenie kapacity v dôsledku retencie, súlad s neobvyklou pozíciu a otočí má trojaký účinok.
