Dobrý deň, milí čitatelia! Existuje veľké množstvo vedeckých a lekárskych prác, čo sa ukázalo ako: "Ak chcete znížiť systolický i diastolický krvný tlak, je nutné dodržiavať potrebné ustanovenia" Zhromaždili sme údaje vládnuť v jednom článku.
Vysoký krvný tlak - Medzi najčastejšie patológie našej doby. V Rusku sám, trpiace vysokým krvným tlakom, 40% populácie, a to je asi 50 miliónov. ľudí. Ignorovanie tohto problému môže viesť k vážnym komplikáciám. Ale môže byť upravená, ak je rozpoznať príčinu vysokého krvného tlaku.
V chorobe a patologické stavy kontaktovať niekoho o pomoc. Bude diagnostiku a liečbu predpisovať.
Pravidlá, ktoré pomôžu znižovať krvný tlak
Nižšie sú uvedené spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť normalizovať krvný tlak.
pravidlo 1
Vedci dokázali, že psychosomatické medicína hrá dôležitú úlohu pri regulácii vnútorných procesov v tele. Kedy duševných porúch nerovnováha pod vplyvom vonkajších faktorov, je stály nárast krvného tlaku. Po prvé - naučí, ako sa vyhnúť stresovým situáciám a nerobiť "z behu. - slona"
pravidlo 2
Po druhé, vysoký krvný tlak súvisí s podvýživou. Prestať jesť nezdravé jedloa Limit silnosolenye produkty. Oni zhoršiť situáciu tým, že odpadne brániť odstránenie tekutiny z tela a prispievajú k tvorbe cholesterolu v cievach. Pretože toto, tam je konštantná hypertenzia.
pravidlo 3
Tieto prostriedky plynule vyplýva z predchádzajúceho. Zbavte sa nadváhy. Lekári sú aktívne vzdelávacie rozhovory, ktoré nadváha negatívny vplyv na kardiovaskulárny a pohybového systému. Tam je konštantná preťaženie organizmus, ktorý spôsobuje namáhanie a zvýšenie krvného tlaku. Je potrebné systematicky pristupovať k poklesu hmotnosti. Menej jesť vyprážané a tučných jedál. Pridajte do svojho jedálnička produkty rastlinného pôvodu bohaté na vitamíny (článok: Najlepšie produkty pre ľudí s vysokým krvným tlakom).
pravidlo 4
Okrem správnej výživy, začnú rokovania aktívny životný štýl (Článok: zdravý denný režim na hodinu). Nepreťažujte sami na cvičenie. Dosť, aby čas na ranné cvičenie a večerným tréningu. Tým sa zabráni Stagnujúci procesy v cievach a majú pozitívny vplyv na prietok krvi. Napríklad vhodné cvičenie, ako sú: beh na mieste, otočte telo, drepy.
pravidlo 5
Ak je chronickej formy hypertenzie (zvýšený krvný tlak), máte konzumácia alkoholu a fajčenie medza. Zlé návyky deštruktívny účinok na organizmus. To nastane, zrýchlené starnutie buniek ciev. Normalizovať tlak potrebný na "zapojiť" s zlozvyky (článok: "Ako ľahko a rýchlo prestať fajčiť cigarety?").
pravidlo 6
Po konzultácii s lekárom, okrem vyššie uvedených metód pre zníženie krvného tlaku, menovaný Menovanie osobitných prípravkov. Tie môžu zahŕňať lieky rôzneho spektra: diuretiká,ACE inhibítory, betablokátory, sedatíva.
pravidlo 7
je to možné a Populárna dekompresnej techniky. napríklad:
- Hlboké dýchanie na 3 - 5 minút;
- Chladenie ruky v studenej vode z kohútika;
- Ohrev nohy do umývadla s teplou vodou (45° C) počas 10 minút;
- Odvar z listov mäty.
Ďakujem za prečítanie článku. Stick s týmito základnými pravidlami, ochorie menej a zostať zdravý. Dať "ako" 👍 , Prihlásenie na odber kanála.
Viac informácií na webe "Moje lieky 24".
Prečítať kanál -"Potlačiť jedlo a ďalšie nie je nikto?"Pri jedle, kusy potravín môžu dostať "zle". Ako pomôcť sami, a nie dusiť?
