Dobrý deň, milí čitatelia! Tento článok bude predložený recepty, ktoré prispeje k posilneniu krvných ciev a normalizovať krvný tlak.
V súčasnej dobe je vysoký krvný tlak je najčastejšou patológie v našej krajine. Životného prostredia, choroba, stres, zlá výživa, zlé návyky - môže mať nepriaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. V každodenného rytmu by sme zabúdať na to hlavné - zdravie. Aby ju udržali na mnoho rokov si vyžaduje komplexný prístup.
Dnes budeme hovoriť o správnej výžive a zdieľať receptov chutných pokrmov, ktoré prispejú k normalizácii krvného tlaku.
Nezabudnite, že u ochorení a patologických stavov by sa mal poradiť s lekárom. Tento pokrm nie je náhradou za plnej ošetrenie. Pred použitím sa poraďte s odborníkom.
zloženie:
Musíme produkty, ktoré obsahujú špecifické látky, pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Aké sú tieto produkty?
Prvá zložka, ktorá budeme používať - to je losos. To môže byť nahradená inou ryby (pstruh, losos). Salmon obsahuje vitamíny (B3, B12, D), selén a nenasýtené omega - 3 mastných kyselín. Je posilnená cievne steny, zlepšuje ich elasticitu a krv, ako sa zbaviť "zlý" cholesterol. Znižuje krvný tlak a uvoľňuje činnosť srdcového svalu.
Ďalšie užitočné produkty
Pre dosiahnutie maximálneho účinku na zdravie a jedinečnú chuť, môžeme použiť výrobky, ako sú:
- mrkva;
- zeler;
- citrón;
- sezamové semienka;
- Kôpor, petržlen a cesnak.
Prospešné vlastnosti týchto zložiek, je známe, že veľa. Sú bohaté na životne dôležité a nevyhnutné látky pre telo (ak je tento článok bude zaujímať a vyzdvihnúť 7 tisíc. páči sa bude pripravovať publikáciu o chemickom zložení výrobkov a hovoriť podrobne o ich polzu😉).
recept:
Krok 1. Vyčistiť ryby a nakrájame na kúsky (filé). Vezmite polku citróna a stlačiť jeho šťavu na ryby. Dať variť po dobu 15 minút.
Krok 2. Kým losos infúziu, čisté mrkvu a režim na okrúhlych kusov. Vedľa nasekanej zelenina (cibuľa, cesnak, petržlen, kôpor). Zmiešajte nasekané bylinky s maslom (tavené) a zamiešame.
Krok 3. Položte rybie filé na fóliu (zložené na polovicu). Na vrchole na tenkej vrstve ohováračské lososa "zelenej nafty". Ďalej sa v tejto zmesi, šírenie plátky mrkvu a zeler. Pokropí misku s sezamové semienka.
Krok 4. Ryba je kompletne zabalený vo fólii v rúre a piecť pri teplote 220 ° C počas 20 - 30 minút (Vonku Vhodný vzor opekania ryby na uhlie za použitie Mangala). Po uplynutí doby, Oslovujeme filé z rúry a dať trochu vychladnúť. Užitočné a uspokojujúce večera hotová, jedlo môže byť doručená do tabuľky!
Bol by som vďačný za "palec hore👍". Ďakujem vám za pozornosť.
PS: Ak máte vysoký krvný tlak, uistite sa s radom pravidlá pre jej normalizáciu (článok "Základné pravidlá hypertenziou").
Tiež si môžete prečítať na kanál:
🎯Lieky, zahusťovanie krvi a zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín
🎯Je pravda, že sa zvyšuje cesnak riziko vzniku krvných zrazenín?
🎯Recept "nápoj z trombov": tenšie cievy a posilniť
