len niečo málo cez mesiac nechal pred novým rokom, a myslel som si, že si môžete urobiť darček pre seba - Zoznámte krásne dátum (2020) v tvare. Bohužiaľ, mám prácu.
Som mladá mamička na materskej dovolenke, môj manžel pracuje veľmi ďaleko príbuzných, cudzinci naše dieťa zásadne odmieta, tak dlho ako moja posilňovňa - výlučne domáce práce a starostlivosť o deti.
Po prvé, som začal hľadať asistentov: užitočných aplikácií pre váš smartphone. Pokiaľ sa jedná o potravinu denník rozhodol pomerne rýchlo, u obrovského počtu žetónov a kalórií kalkulačka, s prihliadnutím na atletickej cvičenie, nemohol som nájsť jediný, kto by pomohlo vzhľadom k mojej spotreby kalórií za "konkrétne" cvičenie.
Mal som študovať celý rad zdrojov, av dôsledku toho tvoril príkladné tabuľky, ktoré sú uvedené v článku pod textom. Vo väčšine zdrojov počet spálených kalórií pre každú činnosť je označená 30 minút alebo 1 hodinu. to nebolo príliš výhodné pre mňa, pretože s malým dieťaťom často úlohy nie je len to množstvo časuTak som urobil prepočet kalórií za 10 minút činnosti.
Tu je príklad môjho typický deň:
Samozrejme, umývanie podláh a prechádzku s kočíkom - to nie je pedál v módnej fitness klube, ale ako sa ukázalo, náklady na energiu sú tiež získané významné ako prínos pre postavu. A pripočítame ak správnej výživy, výsledok sa nutne musí byť.
Byť v dobrej fyzickej kondícii - to znamená byť v harmónii so sebou, bude energická a veselá, záleží na nálade a v mnohých smeroch, vzťahy s blízkymi.
Dúfam, že tento článok bude užitočné a ušetrí veľké množstvo žien.
Bol by som vďačný za "palec hore👍". Ďakujem vám za pozornosť.
Tiež si môžete prečítať na kanál:
🎯Prírodné "antibiotikum" pochádza z Indie
🎯Orange "kúzelná palička" na váš stôl
