Ak chcete zmeniť život k lepšiemu, postupujte podľa nasledujúcich pokynov. takže:
1. Nejedzte predtým, než idete do postele. Potreba poslednom jedle nebol neskôr ako 4 hodiny predtým, než idete do postele. Koniec koncov snom vzhľadom k tomu, že telo oddýchnuť, a nie tráviť potravu. Konať v súlade s pravidlom, a to aj po 3 týždňoch oznámenie, že v dopoludňajších hodinách budete cítiť oveľa lepšie.
2. Nerobte soľ potraviny a nemajú k nemu pridám korením. Po oznámení o 21denním že jedla oveľa rýchlejšie, a musia byť splnené, je potrebné menej jedla. Opuch miznú (aj keď si myslia, že nie sú). Plus, zbaviť sa dvoch alebo troch kilá navyše (alebo i viac).
3. Nepite sýtené nápoje (žiadne). Nahradiť je s čistou vodou, a po 3 týždňoch Všimnite si, že smäd sa rozloží oveľa menšie množstvo tekutiny.
4. Vzdať kávu, rovnako ako silný čierny čaj. A po 21 dňoch detekované: nálada výrazne zmenila k lepšiemu. A aby sa spánkom, teraz je potrebné nie viac ako štvrť hodiny. Spánok sa stáva hlbšie, tým lepšie. Doslova vyparí nervozitu, a jeho tvár vyhladená niektoré z vrások.
5. Neustále sledovať svoj postoj. A veľmi skoro zistíte, že zlepšiť nielen vzhľad, ale aj pamäť.
6. Daj imaginárny darovať zakaždým, keď si pamätať nepríjemný človek. Predstavte si, ako ho to baví, a po chvíli povedal, že tento muž liečil tí lepšie.
7. Dve hodiny pred spánok Odpojte TV, počítač, telefón. A po krátkom čase sa naučiť definovať svoje skutočné túžby.
8. Hovorí po telefóne len v prípade. A po niekoľkých týždňoch zistíte, že vo svojom každodennom rozvrhu "samy o sebe" boli vytvorené 2 alebo dokonca 3 hodiny voľného času.
9. Neponáhľajte, aby svetlo ďalšiu cigaretu! Skúste namiesto toho jesť jablko alebo dokonca pohár vody. Po 3 týždňoch sa stanete sa cítiť oveľa mladšie, cítiť sa lepšie, aby zmizli nejaké zdravotné problémy.
10. Podniká kroky, aby okamžite realizovať, akonáhle nejaký nápad prišiel do vašej hlavy. A vy môžete myslieť av priebehu. Doteraz väčšiu šancu na úspech.
11. Úsmev! Dokonca aj okoloidúci. Budete rozvíjať užitočný dojem na okolité - úplne pozitívnych ľudí. A určite tam bude nových priateľov.
12. Dostať sa von z mesta aspoň raz týždenne, ale nie nevyhnutne. Počúvať prírody, jeho zvuky a budete rozumieť, ako dobré a užitočné ticho.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
