Dobrý deň, milí čitatelia! V tomto článku sme sa dozvedeli, že je lepšie a efektívnejšiu prácu - diéta alebo cvičenie, alebo správna kombinácia oboch.
Čo je lepšie pre chudnutie? Diéta alebo cvičenie? - Spýtal som sa svojich priateľov a kolegov. A 2 z 3 hovorí, že je to kombinácia oboch. Ale v skutočnosti, že odpoveď je oveľa zaujímavejšie.
Aby sme pochopili, čo funguje najlepšie, zvážiť niekoľko zdôrazňuje:
- Každý z nás má zvláštnu štruktúru tela, a ak je niekto s nízkym obsahom sacharidov je vhodné, je pravdepodobné, že iná osoba, to môže len ukázať ako nevhodné.
- Vášeň pre rôzne diéty môže spomaliť váš metabolizmus.
- Ak chcete spustiť program chudnutia, je potrebné dôkladne zvážiť vlastnosti organizmu, životný štýl.
- Je nutné konzultovať so svojím lekárom o tom, či je vaša váha zisk je genetická.
- Fyzická aktivita pomáha v rôznych prípadoch, napríklad ak trpíte depresiou, úzkosti a ďalších duševných chorôb.
Pozrime sa na príklad:
Ak chcete prísť o 400 gramov hmotnosti týždenne, je potrebné znížiť alebo spáliť 3500 kalórií (asi 500 kalórií za deň). To znamená, že by ste museli bežať rýchlosťou 12 kilometrov za hodinu na 45 minút alebo 55 minút bez prestávky. Môžete si myslieť, že je to v poriadku, ale ...
Napríklad, budete jesť dva plátky pizze (asi 560 kalórií), v polovici týždňa, a potom sa rozhodol ísť do posilňovne a spáliť tie kalórie. Budete musieť jazdiť na bicykli po dobu jednej hodiny bez zastavenia. To je určite blázon, ale oveľa horšie by to mohlo byť nebezpečné pre ľudské zdravie.
Takže zakaždým, keď si myslíte o tom, ako zlomiť diétny režim, ako schudnúť, premýšľať o tom, či je to naozaj stojí za to. V niektorých prípadoch môžete trochu oddýchnuť od neho. Ak to chcete urobiť, a to je nutné zvoliť najvhodnejšiu stravu pre seba, bez toho aby došlo k obrovský vplyv na vaše telo. A to jedlo bolo nielen zdravé, ale aj zábavné.
Kto je víťaz: Diet🥗 alebo vykonávať 🏋️♀️?
Samozrejme, diéta - víťaz. Diéta sama o sebe je ekvivalentná k trom pilierom chudnutie a cvičenie sa rovná jednej. Takže, ak nechcete, aby sa vaša strava, bez ohľadu na to, koľko hodín strávite v posilňovni, budete nikdy schudnúť. Okrem toho, nebudete schopní udržať chudnutie bez cvičenia. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zlepšiť vaše zdravie v priebehu času.
Bol by som vďačný za "palec hore👍". Ďakujem vám za pozornosť.
Tiež si môžete prečítať na kanál:
🎯4 zdravé indickej potraviny, aby vás vo forme
🎯Pískavica: 5 spôsobov, ako schudnúť
