Členenie na staršie osoby

Náhla slabosť alebo nedostatok energie - je to signál z nášho tela, ktoré sa s ním deje niečo zlé. Medzi najčastejšie slabinou - to nie je choroba, ale zlým spôsobom života. Ale to sa stáva iným spôsobom.

Ak je príčinou slabosti v chorobe

Napríklad ľudia s reumatoidnou artritídou nielen sťažujú na bolesti v kĺboch, ale aj ostrý slabosť. Ľudia s rakovinou a trvalé slabosti ochorení a vyliečiť.

Liečba, ktorá sama o sebe vedie k slabosti:

• Antidepresíva, antihistaminiká, nevoľnosť lieky alebo anestetiká;
• Chemoterapia a rádioterapie;
• Chirurgické operácie.

slabinou emócií

Nedostatok energie môže byť nielen na choroby a lieky, a zo skúseností:

• úzkosť;
• depresie;
• Smútok a straty;
• Stres z problémov v práci i osobnom živote.

Zamestnávanie nejaké podnikanie a fyzickej práce, ktorá má pomôcť vysporiadať sa s týmito emóciami.

Ďalším dôvodom slabosti

• Neskoro vstane z postele ráno. Dobrý spánok je nevyhnutný k sile zisku. Snažte sa ísť spať a vstávať v rovnaký čas každý deň.
• Pitie veľkého množstva kofeínu. Z toho po celú noc spánok je narušený. Konzumujú kofeín ráno a popoludní, ale limit vo večerných hodinách.
instagram viewer
• zneužívanie alkoholu. Alkohol je vždy zlé pre hlavu. Ďalej interakcie s liekmi.
• Tuku občerstvenie a sladké. Cítiť sa dobre, treba jesť jedlo nie je len kalórie, a živín a vitamínov. Nezdravé jedlo, a to najmä cukor často znižujú výkon.

nuda

Nuda vedie k oslabeniu.

Postarať sa o nejakej činnosti. Ak nemôžete nájsť niečo robiť, niečo pomôcť, ktorí potrebujú osobitnú ruky.

Ako sa vyrovnať so slabosťou

• Začať viesť si denník. Viesť záznamy o tom, čo robia a ako sa cítite po tom.
• Vyberte si fyzickú aktivitu. Vhodné pre akúkoľvek záťaž. Odborníci na vedomie, že v rámci výkonu priaznivého vplyvu cvičenia, kde budete musieť udržiavať rovnováhu a nejako zvláštnym spôsobom dýchať. Niečo ako čínske gymnastiky alebo jogy.
• Porezať pokojný čas alebo NAP do 30 minút alebo menej. Takže to nebude kaziť dobre odpočinú.
• Prestať fajčiť.
• Ak sa náhle prišiel veľa problémov, nájsť asistenta. Pokiaľ sa jedná o výnimočnú situáciu, nie je dôvod, aby hrable všetko sami, takže sa cítite vyčerpaný. Neváhajte požiadať o pomoc. Toto odporúčanie nie je pre každý deň, a v prípade zásahu vyššej moci.

Kedy ísť k lekárovi?

V prípade, že slabosť pokračuje po dobu niekoľkých týždňov, a nedostanú nič lepšie.