Potraviny môžu tiež podporiť v kľúčovom okamihu, alebo môže pokaziť všetko. Dôležitým opatrením môže byť rečníctvo, pohovor, svadby alebo dokonca pohrebu.
V dopoludňajších hodinách pred akciou
Okrem cesnaku a cibule a hrách je produkt, ktorý môže priniesť najviac nevhodnú chvíľu. Tento cukor. Zdá sa, že dodáva energiu, ale naozaj sladká príčiny náhle brzdenie. Môžete sa náhle začať zívnutie.
Lepšie v dopoludňajších hodinách jesť celozrnné produkt nejakú kašu. Ide o zložité sacharidy, ktoré sa pomaly stráviteľné a neposkytujú ostré piky alebo pokles hladiny glukózy v krvi.
Pol hodiny pred akciou
Odporúča sa jesť niečo 90 minút pred začatím podujatia. Počas tejto doby sa už nemohlo byť grganie a nadúvanie. Odporúča sa jesť niečo bielkovín, nejaké ľahké proteín ako kurča.
Vykonali sme štúdiu, ktorá porovnávala účinky sacharidov raňajkách s proteínovou raňajkách. Ukázalo sa, že veľké množstvo sacharidov vedie k zvýšeniu hladiny tryptofánu. Táto aminokyselina, ktorá sa viažu na inhibičným alebo uspávacieho účinku. Takže jesť bielkoviny a nie zaspať v rozhodujúcom okamihu.
45 minút pred začiatkom akcie
Je čas na kávu. Jeden šálka mysle a mobilizovať sily pre túto udalosť. Viac ako jedna dávka je lepšie piť, pretože tam bude príliš veľa nervozita a vzrušenia.
Čo si vziať so sebou
Priniesť fľaštičku vody. V ústach sa môže sušiť s emóciami. Niektoré z týchto emócií mdlôb urobená. Pre prevenciu synkopa pitnej vody.
Ak sa vám páčil tento článok, potom dal Huskies a prihlásiť k odberu kanála.
Čítať moje články o súvisiacich témach:
Ako sa dostať do mdlôb
sucho v ústach
Čo je potrebné urobiť, aby to zle vitamínov
