Čo je syndróm predčasného sedavý spôsob smrti a ako sa mu vyhnúť

Chceš žiť - vstať zo stoličky!

K.m.n hovorí Dr. Pavlov, endokrinológ Moscow State University Hospital, vedecký riaditeľ kliniky pre systémovú medicínu

V roku 2010 americkí vedci objavili nový syndróm - Death Syndrome sedavý skorej smrti sedavý. Ako sa ukázalo, že v posledných rokoch ľudia výrazne znížiť fyzickú aktivitu, a zároveň ľudia neboli toľko walking, stojace, ležiace, ako sa posadiť. Nehodí sa nazýva "homo sapiens" a "homo sedens" - "muž, ktorý sedel".

samozrejme, človek zomrie bez ohľadu na to, čo sedí. Ale keď sedí, zostarne a starnutie predčasne. Jeho kardiovaskulárny systém je v havarijnom stave - a jeden z troch ľudí na svete zomrie kardiovaskulárnych ochorení. To je najčastejšou príčinou úmrtí.

Z pohľadu endokrinológia syndrómu čoskoro sedavý smrť je charakterizovaná zmenou tak významného enzýmu lipoprotein lipáza. Jeho priznávajú hormón-ako vlastnosti, a v tele pracuje s tukmi. Kde je aktívna enzým, sa tu zvyšuje metabolizmus. -Li hrubý, potom

Ak je osoba sedí veľa, každý deň, po celé hodiny, po celé mesiace na mnoho dní, lipoproteín lipáza nie je aktívna v svalovom tkanive. A najsmutnejšie vec - -Li v kancelárii po 6-7 hodinách sedel muž dupanie v posilňovni, lipoproteín lipáza stále nie je aktivovaný vo svaloch.

To znamená, že sedí v kancelárii je nemožné úplne kompenzovať nárazovú prácu v hojdacom kresle.

Existuje cesta von?

Áno. Musíme sa pohybovať každú hodinu. Doslova každú hodinu vstať zo stoličky a dokonca i sit-vyžmýkať 10krát, aspoň zo steny. Vybehnúť po schodoch hore a dole dokumentov niekoľkých poschodiach. A len tak "vytvorili" váš metabolizmus, lipoproteín lipázy brázde. Potom práca v telocvični bude viac produktívne pre vás.

Ak čítate tento príspevok posedenie, prosím, vstať a urobiť nejaký pohyb niekoľkokrát. Dokonca aj tie absurdné, ale energický, bude to signál, aby vaše telo: "Som stále nažive, neodpojí, prosím."

Pripomínam vám, že mámv Instagram,youtubeaTelegram.

Odoberať!

Čaká na vaše otázky a ďakujem za Huskies.