O merzlyavost oči endokrinológa
Povie k.m.n vedec Z. Pavlova, endokrinológa MsÚ univerzitnej kliniky, vedecký riaditeľ kliniky pre systémovú medicínu, autor telegramu kanála https://t.me/doctorpavlova
Dnes Poďme sa baviť o merzlyavost, dobré počasie a šepká.
V týchto materiáloch písať o anémiu, slabosť, krvných ciev, a tak ďalej.
Z pohľadu endokrinológa, existujú ďalšie dva viac zrejmých dôvodov citlivosť na chlad - Nedostatok podkožnej tukovej vrstvy, tj slabú tepelnou izoláciou a podmienečne "slabé nadobličky"Keď sa tieto subjekty produkujú menej kortizol a adrenalín a viac norandrenalina.
Dokonca si môžete všimnúť, že Často temperamentný ľudia mrznú, ako zvýšená emocionalita je spojené s určitými nadobličiek. A pri temperamentný ľudia majú často studené ruky a nohy, rovnako ako noradrenalín, vyrobené v nadbytočnom množstve kortizolu, čo vedie k vazospazmu perifirii.
Takže ľudia potrebujú, aby sa adaptogény možné postupy - 2-3 týždne, alebo v malých množstvách, takmer neustále, zvyšovanie ich počtu v situáciách zvýšeného namáhania alebo vírusovou alebo bakteriálnou choroby. Zvlášť, keď ostrá zmena počasia.
Tieto lieky sú jemne posilňujú syntézu kortizolu, a stanete sa menej studené.
Čo sú to adaptogénmi?
Sú to látky, ktoré pomáhajú telu rýchlo sa prispôsobiť vonkajšie zmeny. Môžete získať aspoň jednu zo zoznamu, môže byť niekoľko.
- - vitamín C - 1000 mg denne po jedle,
- - Čínska magnólie viniča (je to len výborný nástroj! Všimnite si, že nie je nutné, aby cez noc, možno silné tonikum).
- - Ashwagandha (indický ženšen, tiež tóny)
- - sibírsky žeň-šeň (tonikum)
- - omega-3 iba (omega-3. Spriaznený meno Omega -6 nie je nutné, možno, podporuje zápal a jeho použitie v Okrem toho, keď veľké množstvo jedla, to nie je nutné)
- - -polivitaminy
- - Vitamín D3.
A samozrejme, pite veľa teplých nápojov. Zahriať, ale bez cukru. Ak chcete osladiť, pridať stevia.
A samozrejme, šaty pre počasie
Pripomínam vám, že mám v Instagram, youtube a Telegram.
Čaká na vaše otázky!
