Tri rád, ktoré sú istí, že bude fungovať.
Čo sa často prichádzajú ku mne v skutočnosti mladí ľudia od 35 rokov (plus alebo mínus 10 rokov)?
Samozrejme, že s "pivného brucha". Často spájané s brušným hrudníka, ktorá by bola predmetom závisti mnohých dievčat.
Starší ľudia sa snažia ospravedlniť skutočnosť, že dodáva pevnosť a zdôrazňuje zásadný dosiahol vrchol.
Ale v intímnom rozhovore pripúšťajú, že skutočne chcú zbaviť tum.
Keď je "pivné brucho" je nebezpečný?
K dispozícii je jednoduchý vzorec: v prípade, že pás je silnejší ako 94 cm (Ázijcov - 90 cm), je - abdominálna obezita. BMI (body mass index) neodráža skutočný stav vecí.
Toto nie je kozmetická vada, nie je súčasťou útulný roztomilý obrazu a nebezpečenstvo obezity.
Potom budeme čakať na návštevu infarkt myokardu, mozgovú mŕtvicu, metabolický syndróm a / alebo diabetes.
To všetko - práva postihnutia.
Nemôžete udržať skoršie spôsob života, a nedaj bože, aby si jasnú myseľ, a dostatočné mobility obstarávať sami. Aj keď sa chorý človek vždy od niekoho závislí.
Tak, ako sa zbaviť pivného brucha, vraciame nielen krásu, zdravie a sebavedomie, a čo je najdôležitejšie - nezávislosť.
Ako skutočne zbaviť:
1. Prejsť na endokrinológa. Môžete prísť k lekárovi s ready hormonálnou štúdií absolvovaní týchto testov, v ranných hodinách a na prázdny žalúdok: Testosterón všeobecne, SHBG, estradiol, LH, TSH, dihydrotestosterón, Prolaktín, inzulín, glukóza, glykovaného hemoglobínu, úplný krvný obraz, celkového cholesterolu, LDL, trigoitseridy, HDL, železo, feritínu, ALT, AST, homocysteín, 25 (OH) D3, močová kyselina.
Je tu námietka - hormóny nutné ruky v dobrom laboratória, kde sa "činidiel," všetko v poriadku. Tento komplex analýza, a nie každý zvláda to, vedome alebo nevedome.
Endokrinológ vzhľad, analyzovať výsledky, či je pre-diabetes, a dať odporúčanie, ako to opraviť. Rozhodne o tejto návšteve, nie je ľahké, ale v živote každého človeka je čin.
2. Dať do pohybu. Môžete dokonca vidieť, ako veľmi ste dosiahnuť v uplynulom mesiaci, keď sa vstať každú hodinu, pretože v počítači a počas niekoľkých kľučky, squat. Čítajte viac o Syndróm skorého sedavého smrti. A keď pridáme chôdzu po dobu najmenej 40 minút, a to tempom ľahkého potu, a potom môžeme predávať predplatné do fitness.
3. Trochu sledovať ich stravy. Nehovorím o diéte, to je všeobecne Doomsday zbraň je lepšie pre nich nie je priniesť. Ale aspoň nebude praskať pečivo, šišky, pizza a majonézu. Myšlienka spísať všetko, čo jete, na prvý pohľad sa zdá hlúpe. Ale funguje to. Vždy som prišiel do tučných ľudí, ktorí tvrdia, že hlad, ale nie je tomu tak.
Aby sme to zhrnuli:
Je lepšie byť krásna a zdravá než tuk a chorých. 😊
Je to lacnejšie a oveľa príjemnejšie pre dievčatá.
Prajem všetkým, aby zostali zdravé a krásne tak dlho, ako je to možné!
Lekár Pavlova,Kandidát lekárskych vied, Moscow State University endokrinológ u fakultnej nemocnice, vedecký riaditeľ kliniky pre systémovú medicíny.
