🌺 Ženy sa boja menopauzy. Koniec koncov, v skutočnosti - to je prvý príznak staroby, a nikto nechce, aby sa stala bezmocná, ochabnuté, neplatné života.
Skúste ju liečiť filozoficky: Ak chcete žiť šťastne až do smrti musí prejsť menopauze, a pokiaľ možno s minimálnymi stratami.
🌺 Ako sa pripraviť na tomto ťažkom období?
🌺 najdôležitejšia vec - udržať správne kompozitné zloženie tela. Nenechajte ju umrieť svalovej hmoty, pretože svaly - je mládež.
Dobré rozvinuté biceps, triceps a ostatné štvorkolky nám pomôže dlhú dobu, aby bol zdravý a plný energie. Prečo?
Pri práci svalovej hmoty spaľuje obrovské množstvo zápalových faktorov a oxidanty stresové hormóny, ktoré urýchľujú našej starnúcej. Ak by každý deň drepy push-up, alebo nejaký iný spôsob, ako prinútiť svoje svaly do práce, metabolizmus je na vysokej úrovni.
V prípade, že krok bude raz týždenne - zázrak sa nestal.
Teraz dokonca aj vo veľmi mladým ľuďom rozvíjať sarkopenia -atroficheskoe degeneratívne zmeny v kostrovom svale, čo vedie k svalovej hmoty a sily, je postupná strata.
Tu to je nemožné, aby sa zabránilo.
🌺 spoločne s Radou pohybovať ruka v ruke rada je jesť správne. V dospelosti, musíte jesť veľa bielkovín, a uistite sa, že dobre žuť. V priebehu rokov sa naša enzým systém oslabuje a telo musia pracovať ťažšie stráviteľné jedlo. Žuvanie pomáha vstrebávaniu oveľa lepšie ako mnoho lekární enzýmov.
Je potrebné pokračovať
