Veľmi skoro, každý z nás môže byť odstránená teplé oblečenie a ošatenie v ľahkých búnd, nohavíc a sukní. Nosiť saká a košele.
Dievčatá, ktoré sledujú ich hmotnosť - to nebude príčinou nepohodlie, ktoré sú v rozpore čaká na okamih, kedy to bude možné odstránili teplé oblečenie predviesť svoje urastený formy.
Ale dievčatá, ktorých telo cez zimu získať kíl, táto skutočnosť nie je spokojný a vstúpi do stavu stresu a smútku.
Čo robíte, keď chcete rýchlo obnoviť tak zbytočné, aby dievčatá boli žiarlivý a chlapci zrolovať hlavami?
Mám rád jednoduché riešenia. Ja nemám rád, keď na dosiahnutie cieľa potrebné pre výpočet kalórií, sadnúť si s kalkulačka, vypočítať hmotnosť / výška pomer z nich, a množstvo jedla by sme mali konzumovať v jeden deň... jednoducho nemôže vydržať rozruch!
Som prostý. Existuje niekoľko pravidiel pre štíhlu líniu.
Pravidlo číslo jedna!
Nechceme jesť tri hodiny pred spaním! Nejeme vôbec nič. Nie je snack.
Mimochodom, snack - to je veľmi zlý zvyk, ak máte v pláne, ako schudnúť.
To je jedna vec, ak sa jedná o jablko alebo uhorky... potom ešte nešiel. Ale je to lepšie, tri hodiny pred spaním nie je všetko.
Pravidlo číslo dva!
Každý deň. To je to, čo chcete, budete musieť vziať najmenej 8000 krokov. Budete chodiť do práce, ísť po práci, ak máte radi šport - tu nie sú žiadne problémy. Ale v deň, kedy musí byť minimálne 8000 krokov.
Pre všetky smartphony Teraz môžete nastaviť krokomer. Veľmi šikovná vec.
Pravidlo číslo tri!
História vody a 2 litre, ktorý je potrebné vypiť so mnou nefunguje z nejakého dôvodu. Možno, že niekto a schudnúť na neho alebo sa niečo stane mágie. So mnou - no.
Ale uistite sa, že deň, kedy som jedol misku polievky. Aj keď je to večer. Potrebné.
Pravidlo číslo štyri!
Robíme na brvno. Moja drahá, je to skvelý výkon, je určený pre jeden mesiac. Do 30 dní od 20 sekúnd do 2,5 minúty stoja v páse a funguje to.
Toto cvičenie zahŕňa všetky svaly a vedie ich v tóne.
Všetky tieto cvičenia možno stiahnuť z Internetu.
Pravidlo číslo päť!
Uistite sa, že na raňajky. Ak si absolútne nemôže nič jesť v dopoludňajších hodinách. Jesť pri práci, vziať so sebou. Je žiaduce, aby sa pokúsili 12 pevne. Dine tiež v pohode. Prvé, druhé. Pokiaľ ide o večeri - potom nemôžete predviesť. Čím menšie, tým lepšie. Hlavným dávku živín, ktoré užívate pred obedom.
A teraz to najdôležitejšie pravidlo.
Ak robíte všetky tieto predpisy, nezlomí počas 21 dní pri teplote najmenej!
Pokiaľ si priznať chybu a urobiť ten deň, deň nie, výsledok sa posunie takmer dva mesiace.
V potrebách systéme, telo musí prispôsobiť.
Ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel, verte mi, že výsledok nie je dlho čakať!
Ďakujem za prečítanie. Ak máte záujem o tieto položky, prosím dať prsta hore a prihlásiť na odber kanála :) To mi pomôže pochopiť význam a pokračovať v ich rozvoji.
