Každý, kto sa rozhodne schudnúť, môže byť tvárou s týmto problémom. Schudnúť, potom jesť ešte viac, ako tomu bolo predtým.
V tomto článku by som chcel opísať dôvody takého výsledku, a ako sa vyhnúť týmto poruchám.
Môj názor je, že ak máte v úmysle schudnúť, mali by ste to urobiť drasticky a okamžite, aby sa obmedzili na sile.
Prvá vec, ktorú plne jedlu. Nemusíte hladovať sami, budete potrebovať, aby vaša strava vyvážená a pestrá. Našťastie sa pre tento účel veľa príležitostí.
Mnohí povedia, že je to drahé a veľmi "prácny".
To nie je pravda. Môžem povedať, že aj so skromným rozpočtom, ako schudnúť - je to ľahké, a povedal by som, že je to jednoduchšie, ako keď nemusíte šetriť.
A tak sme si stanovili sami na pozitívne, to je veľmi dôležité. Nie je potrebné, aby schudnúť a začať vymýšľať sám tragédiu.
Oh, je to drahé, oh, variť každý deň, a všeobecne mám stále hlad / zvedaví!
Nastavenie hlavy by mala byť zhruba takto:
- v prvom rade - to mi pomôže stať sa zdravšie / th
- Po druhé, som viac vytrvalý / th
- po tretie - bude mi pomôže ušetriť peniaze (áno, menej jesť, minúť menej)
- štvrté - Ja svetlo / s a krásny / st
- piaty - Som štíhly / atletické a fit / athletic.
Takže vzhľadom k tomu, nastavenie (môžete popáliť). Ste pripravení psychicky.
Teraz pripravte sa fyzicky.
Opäť - to nastavujete sami pre hladovku! Vaše potraviny budú viac ochotní a priateľskí, a nič viac. Budete jesť potraviny, ktoré sú potrebné k zostať v strehu / th a odstrániť to, čo vaše telo nepotrebuje.
Na internete nájdete veľa receptov a zvoliť vhodnú diétu.
Prečo je to dôležité?
Každý človek sám. Niekto, kto má rád na ryby, niektoré v menšom rozsahu. Niekto so žiadnym mäsom vôbec v žiadnom prípade, a niekto dostatok zeleniny a malých kúskov mäsa týždenne.
Ak sa vám sústrediť sa na niekoho, môžete jednoducho vybrať, čo sa vám nepáči, a získať túto radosť zažijete.
Teraz existuje veľa rôznych "občerstvenia", vo forme potravinových baroch. Môžete jesť mrkvu, jablká (tento rozpočet a je užitočná). Fermentovaných potravinách vždy dokonale fungovať. A vytvára trávenie a znižuje chuť do jedla.
A napriek tomu, veľmi dôležitý bod! NIKDY oddával v niečom, ak ste moc chcú jesť.
To je najviac nebezpečná chyba. Ak ste dlho poprieť sám seba do istej prestížnej produkt sa premení na pevnú nápad. Ak ste najprv nastaviť sami v zápornom slova zmysle, potom zápis bol preč! Kým narušenie vám nebude trvať dlho.
Ak chcete jesť "byaku" Preboha! ALE! Musíte to urobiť skôr, než po určitú dobu, najlepšie pred jedlom, dobre, alebo v extrémnych prípadoch až do 18:00.
Ak pripojíte v športe (ďalej len najzákladnejšie - popruh, sprísňuje svaly a zaberie málo času), potom o mesiac neskôr vaše telo vám poďakuje.
Človek si zvykne na nový režim 21 dní. Ak všetko tentoraz sa bude snažiť vyzerať pozitívne do budúcnosti je tenký a šťastná jesť zdravé jedlo, potom to bude vstupovať do zvyku.
Hlavná vec, v tomto prípade - systematické dodržiavanie pravidiel.
Ďakujem za prečítanie. Ak máte záujem o tieto položky, prosím dať prsta hore a prihlásiť na odber kanála :) To mi pomôže pochopiť význam a pokračovať v ich rozvoji.
