V neskorej zime, naše telo potrebuje vitamíny a doplniť svoje zásoby pomôže kivi. Tento úžasný Berry je veľmi užitočné pre naše telo, takže by to malo byť konzumované každý deň.
kiwi - zimné bobule, že oveľa horšie ako popularite tohto ovocia, ako sú jablká, pomaranče a mandarínky. "Čínsky egreš", ako sa niekedy nazýva kivi, je považovaný za skladisko vitamínov a minerálov, a to má veľa vitamínov A, B, PP, E, C, B9 (Kyselina listová), železo, vápnik, horčík, sodík, síra, fosfor, chlór, jód, kobalt, molybdén, fluóru, rovnako ako glukóza, fruktóza a vlákno. Odborníci na výživu odporúčajú jesť polovicu bobúľ každý deň, aby sa na poskytovanie týchto živín v tele.
Dievča jesť dezert kivi / istockphoto.com
5 dôvodov, prečo jesť kivi denne
1. Pre posilnenie imunity
Vzhľadom na vysoký obsah vitamínov A a C, kivi pomáha nášmu telu odolávať rôzne infekčné ochorenia, podporuje zdravie a zlepšuje imunitný systém osoba.
2. Medicína proti stresu
Vedci ukázali, že pravidelné užívanie "čínsky egreš" zlepšuje našu náladu, pomáha odolávať stresu a depresie. Obzvlášť vhodné pre tento zázrak bobule s psychického stresu a nervozity vzhľadom na to, že má veľké množstvo horčíka a fosforu, glukózy a fruktózy.
3. prevencii rakoviny, alergií a zápalov
Ako sme už uviedli, kiwi - skvelý produkt na posilnenie imunity, a tak by mal byť použitý ako protizápalový prostriedok. Navyše, ak ste alergický na kivi je kontraindikovaný vo väčšine prípadov, ale naopak pomáha vysporiadať sa s ním.
Dezert kivi / istockphoto.com
To je skvelá správa pre alergikov, ktorí nemôžu jesť niektoré z vitamínových prípravkov. Napríklad citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ale je to veľmi alergénne, takže sa tvoria nevyhnutný prísun tohto vitamínu môže byť používať každý deň, "čínsky egreš".
4. chudnutie
Odborníci na výživu radia, aby sa jesť jedno kivi denne pre tých, ktorí chcú schudnúť, z niekoľkých dôvodov. Po prvé, v kivi veľa vody nie je veľa glukózy a obsahu kalórií je 55 kcal / 100 g, ale je pomerne sladkej chuti. Po druhé, kiwi pomáha zlepšiť metabolizmus a urýchľujú odbúravanie tuku, takže niektoré dievčatá pre rýchlu úľavu nadváhy make pôstu dní pre kivi a stratiť 1 - 2 kg per deň. Ale mali by sme si uvedomiť, že mono-diéta by bolo nerentabilné pre telo, a často nie je nutné uchýliť sa k nim.
5. Krása a mladistvý vzhľad pokožky
Bohaté na antioxidanty a jedinečné vlákniny, kivi je široko používaný v kozmetike. Tak k zlepšeniu zdravia, a tým i krásu pleti, jesť bobule denne. Na lesk, pružnosť a mladistvosť pleti užitočné masky kiwi ako varené vlastnými rukami doma, rovnako ako tie, ktoré sa používajú profesionálne kozmetičiek.
Budete tiež užitočné vedieť, 11 produktov, ktoré vedú k rakovine.
zobraziť: https://www.istockphoto.com
