Je to oveľa jednoduchšie dosiahnuť, ako si myslíte. Hlavná vec je bojovať proti škodlivému zvykyktoré vám v tom bránia.
Vynecháte obed
Akékoľvek vynechanie jedla je veľmi škodlivé pre vaše zdravie. V ideálnom prípade by mal mať človek až 5 jedál denne. Ale veľa dievčat má stále myslenie, že menej jedla = menšia váha. Našťastie to takto nefunguje. Vaše jedlo by malo byť vyvážené a kvalitné. Vynechanie obeda vás ale povedie k tomu, že na večeru budete jesť niekoľkonásobne viac rôznych jedál. Kvôli tomu, z čoho sa váš pás určite nestane osikou.
Nejete živočíšne jedlo
Ak ste vylúčili mäso a ryby z jedálnička kvôli obsahu kalórií a tukov, nezabudnite svoje rozhodnutie prehodnotiť. Okrem toho, že sú živočíšnymi produktmi, obsahujú aj nasýtené bielkoviny. Jeho použitie vám pomôže zrýchliť metabolizmus a zlepšiť proces chudnutia. Hlavnou vecou nie je vyprážať rybu, ale piecť ju alebo dusiť.Chlieb ste zo svojej stravy úplne vylúčili
Samozrejme, žemle a biely chlieb zjavne nie sú tým, čo vám pomôže stratiť tie centimetre navyše v páse. Nemali by ste však zakázať všetky chlebové výrobky. Napríklad celozrnný chlieb bez kvasníc je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha lepšiemu fungovaniu vášho tela. Obsahuje tiež potrebné komplexné sacharidy. Skúste to ale skonzumovať pred druhou polovicou dňa - po 16:00 hod., Naše telo už také sacharidy nepotrebuje.
Pijete často
Takmer všetok alkohol obsahuje vysoké množstvo cukru. To platí najmä pre koktaily a sladké nápoje. Ak chcete naozaj piť, rozhodnite sa pre suché červené víno. Takto sa minimalizuje škoda.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Aké potraviny sú nebezpečné nalačno: TOP-5 potravín
- Výrobky na pomoc pri nízkom tlaku
- Aké jedlo vás ochráni pred rakovinou: TOP 5 potravín
