Všetci vieme, a počul, že človek byť istí, pitnej vody každý deň. Ale často nahrádzajú vodu s čajom, kávou, džúsom, sýtené nápoje, a tým inhibuje všetky dôležité procesy v tele. Je to správne? Samozrejme, že nie! Voda je veľmi dobré pre akéhokoľvek živého organizmu a jeho čarovných vlastností dnes Poviem ti to.
Voda - hlavnou zložkou ľudského tela. Ale že je potrebné neustále dopĺňať svoje zásoby. Pravidelné a dostatočné množstvo spotrebovanej vody má rad výhod, z ktorých mnohí z vás ani neuvedomujú! Život bez vody nie je vôbec možné! Naše telo potrebuje každodenné používanie až dva litre nápojov.
1.Pomogaet schudnúť
Voda - jediná kvapalina, ktorá neobsahuje žiadne kalórie! Všetky ostatné nápoje predávané v plechovkách a fľašiach nebude schopný ju nahradiť, pretože majú cukor. Ak ste príliš sa snažíte schudnúť, mali by ste vedieť, že je to voda, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus a vyživuje telo. Pred jedlom, pitím celý pohár tejto kvapaliny, prispeje k rozdeleniu tukov budete konzumovať a otupiť pocit hladu.
2. Poskytuje podporu energetickej
Vzhľadom na malé množstvo spotreby vody u ľudí príde rýchlo únava. S vodou srdce začne pracovať tvrdšie, čo znamená lepší krvný transportom živín a kyslíka do orgánov. Nasýtenie všetkých ľudských bunkách voda udržuje telo v dobrej kondícii. Zvlášť užitočné na pitie na účel vody pri cvičení, aby nedošlo k dostať dehydratácii.
3.Umenshaet stres
Mozgové tkanivo človeka sa skladá z vody až o 80%! A vzhľadom k dehydratácii celé telo začne trpieť, je mozog. Tam je zhoršenie emočný a duševný stav, bolesti hlavy. V dôsledku toho je telo produkuje kortizol - stresový hormón!
4.Toniziruet svaly
Naše svaly sú 75% vody. To neznamená, že iba spotrebu vody vám pomôže budovať svalovú hmotu, šport nebolo zrušené! Voda pôsobí ako mazivo medzi kĺby, takže keď cvičíte môžete vyhnúť zraneniu. Tiež voda zabraňuje vzniku svalových kŕčov.
5.Uvlazhnyaet kože
Že ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že zaplatiť stavu pleti ako u mužov. Dostatočný príjem tekutín pomáha hydratujú pokožku, vyplavuje všetkých toxínov a zlepšuje krvný obeh. Pleť vrásky nepreukázalo a strečing, dostatočné množstvo vlhkosti potreba. Okrem požití sa odporúča, aby sa vykúpať.
6. detoxikuje
Voda pomáha zlepšiť trávenie a rozoberie častice škodlivých látok. V dôsledku toho sa zbaviť zápchy, pretože Dehydratácia vedie k týmto problémom, a zbavuje telo toxínov, predchádzať tomu od otravy. Toxíny cez obličky močom, rovnako ako s pot skrz póry kože.
7.Rasscheplyaet kamene
Vzhľadom k dlhej dehydratácii obličkové kamene môžu tvoriť. Voda pomáha rozpúšťať minerály v moči, čo je prevedený na pevných kryštálov.
8. telesná teplota reguluje
Keď cvičíte veľa, alebo na ulici je veľmi horúca, váš tvár začne rudnout. Jednoduchým zvýšením prietoku krvi na tvár a telo sa uvoľní dodatočné teplo. A za chladného počasia vaša tvár je červená, vzhľadom k tomu, že existuje obmedzenie prietoku krvi. Takže telo ide, aby sa zahrial. Na množstvo tekutín vypijete záleží na vašej telesnej teploty.
9.Izbavlyaet migréna
Bolesti hlavy alebo migrény tiež nastať kvôli dehydratácii. Súčasne sa prijímajúci lieky proti bolesti znižuje bolesť, ale to netrvá dlho. A voda pomáha zbaviť sa bolesti a zmierniť únavu.
10.Preduprezhdaet srdcové problémy
Voda neutralizuje tukov v ľudskom tele, čo napomáha k zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení. A aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín v cievach, odporúča sa piť najmenej päť pohárov vody denne.
11.Preduprezhdaet iné zdravotné problémy
S dostatočným príjmom vody, budete mať možnosť, aby sa zabránilo ochorenia, ako je zápal žalúdka, pálenie záhy, chrípka, vredy, kŕče, atď. To je dôvod, prečo je nutné piť vodu pravidelne!
Tip!
Okrem adekvátnu spotrebu vody zahrnúť do svojho jedálnička produkty s veľa jeho obsahu. Ovocie a bobule: melón, slivky, grapefruity, pomaranče, melón, jahody, čerešne; zelenina: uhorky, zeler, zelené kapusta, špenát, zelené paradajky.
Záver: Potreba pitnej vody denne a vo veľkom množstve, a to len vtedy, keď smäd!
Pozri tiež:Ako byť šťastný, a že narúša
Pozri tiež:6 zručnosti, ktoré budete musieť naučiť svoje deti do 13 rokov
