Skvelý spôsob, ako schudnúť - jesť diétne polievky. Väčšina z nich je voda a ostatné komponenty - nízkokalorické potraviny.
Pokúsiť sa schudnúť môže byť užitočným a chuť!
1.Ovoschnoy polievka
Budete potrebovať:
- Kurací vývar - 0,5 l;
- cibuľa - 1 ks ;.
- korenie - polovica;
- petržlen - polovica;
- kapusta - pol hlávky kapusty;
- Mrkva - 1 ks ;.
- paradajky - 1 ks ;.
- korenie podľa chuti.
Príprava:
Vyňať všetky ingrediencie, ako sa vám páči. Variť v bujóne po dobu asi jednej hodiny, 5 minút pred koncom varenia pridajte korenie. Môžete bič polievka mixér.
2.Sup s hráškom
Budete potrebovať:
- Voda - 0,5 l;
- zemiaky - 2 ks ;.
- Mrkva - 1 ks ;.
- cibuľa - 1 ks ;.
- Hrach - 6 lyžice ;.
- škorice a štipka kurkumy;
- Ginger - malý kus;
- greeny;
- soľ.
Príprava:
Rez mrkvu a zemiaky na kocky, zázvor rub, kotleta cibule. Soli vo vode a ponorte do vody a varíme, kým mrkva nezmäkne, pridáme ostatné suroviny, zatvorte veko a vypnite zdroj tepla.
3.Kuriny polievka
Budete potrebovať:
- kuracie - 200 g;
- cibuľa - 1 ks ;.
- mrkva - 1 ks ;.
- paradajky - 2 ks ;.
- Voda - 0,6 l;
- soľ, korenie a bylinky podľa chuti.
Príprava:
Cibuľa rez na 2 polovice, mrkva a paradajky, rezu na plátky. Položte zeleninu a kuracie mäso v kastróle, pridáme koreniny a soľ a kryt s vodou. Variť niečo málo cez hodinu, po ktorom sa zleje polievku do iného hrnca, pridáme nasekané mäso a mrkvu. Miešajte greeny.
4.Morkovny polievka
Budete potrebovať:
- mrkva - 0,4 kg;
- cibuľa - 1 ks ;.
- zeleninový vývar - 0,5 ml;
- pomarančový džús - 100 ml;
- zázvor - 1 cm;
- korenie a soľ podľa chuti.
Príprava:
Mrkva a cibuľu, kocky, dajte do hrnca, zalejeme malým množstvom vývaru a uhasiť transparentnosti luku. Pridajte zvyšok vývaru a dusíme ďalších 15 minút. Metla polievka mixér, pridajte strúhaný zázvor a pomarančový džús.
5.Sup pyré
Budete potrebovať:
- karfiol - 300 g;
- zeleninový vývar - 0,4 l;
- mandle - 2 lyžice ;.
- krém - 4 lyžice ;.
- korenie, soľ a muškátový oriešok chuti.
Príprava:
Demontáž do kvietkov a premyje kapustu do horúceho zeleninový vývar. Varíme asi 10 minút, kým kapusta nezmäkne. Metla polievku mixér. Grind mandle, posypeme v jeho polievky, pridajte korenie a smotanu.
Dobrú chuť!
Dal prst hore a prihlásiť k odberu kanála
