Každoročne prichádza teplo na Ukrajine. Avšak, mnoho z nás zabudnúť na základné pravidlá, ako sa správať, keď teplomer viac ako 30 stupňoch Celzia.
Väčšina ľudí utekajúcich pred horúčavou pomocou zmrzliny. Avšak, výhody a škody z tohto receptu - 50 až 50.
Výživu a majiteľ kliniky, kde sa učia jesť správne - Ljudmila Goncharova - pripúšťa, že v poslednej dobe jedol ľad pred mnohými rokmi, pretože cukor v teplo - to je výsmech tela. Ale voda, povedal expert - tou najlepšou voľbou v horúcom počasí. A čím viac budete piť, tým lepšie. Sýtené a je potrebné sa vyhnúť sladké nápoje.
"V tomto tepelnom potrebu piť veľa vody. Pokúsiť, ak nie nadváhu, vypiť 40 mlna kilogram telesnej hmotnosti. Plus liter, pretože v lete sa nám podarilo zvýšiť potenie ", - hovorí odborník na výživu.
Čo si môže a nemôže robiť v lete:
- Z oblečenia si vybrať tie najlepšie veci, vyrobené z prírodných materiálov a svetlé farby.
- Dobrôt - prosím sami ovocie a bobule, aby sa ubezpečil mýty.
- Zelenina a mäso sa lepšie variť, piecť v rukáve, varíme v rúre alebo na grile. A z údené, marinády a pre uchovanie by mala byť zlikvidovaný. Každé jedlo môže zmierniť alebo komplikovať vaše zdravie počas vlny horúčav. Takže ako si sťažujú na počasie, pamätajte, než dnešné obed.
- Ak máte zlý pocit v horúčave, od 10:00 do 16:00, je potrebné, aby zostali v chladných miestach.
- Opaľovať na ráno alebo popoludní.
- Použite minimálne kozmetiky, aby nedošlo k zhoršeniu stavu pokožky.
Ešte zaujímavejšie predmety v rámci programu verziách "Vikna-News "na prijímači od pondelka do piatku od 17:30 do 22:00.
Tiež bude vás zaujímať, že aké správanie ukazuje vážne poruchy rozvoja
