Všade okolo pevná látka, ktorá, ako schudnúť, musíte jesť len zdravé potraviny. Samozrejme, že zdravé potraviny jesť všetko, ale pre tých, ktorí majú nadváhu ešte viac. Ale ukázalo sa, žiadny prínos nemôže dostať oveľa viac, a nie schudnúť, ak Črevná mikroflóra je rozbité! Naučte sa, ako sa postaviť!
K dispozícii je špeciálna diéta pre črevá, ktorá obnovuje črevnú mikroflóru. Ako výsledok, môžete získať všetky potraviny je užitočné iba, a budete chudnúť ľahšie.
Diéta pre črevá
Takže chcete schudnúť, ale neviete, kde začať. Začnú jesť viac vlákniny, ale iba s čerstvou zeleninou, namiesto chleba, napr. Piť čerstvo vylisované šťavy, čerstvé džúsy, koktaily.
Žiadne kávu na lačný žalúdok. V každom prípade, ak chcete schudnúť, káva je lepšie vylúčiť zo svojej stravy.
Cukor - nepriateľ №1 pre človeka, vrátane jeho črevách. Bude musieť zaobísť bez sladké. Mimochodom, veľké množstvo sladkostí môže spôsobiť kandidóza!
Pokúsiť sa dať sladký pomocou podvádzanie. Nebojte sa slová, znamená to, že pôst deň. To znamená, že celý týždeň jesť hneď, obmedzujú vo všetkom, a potom jedného dňa, aby si na niečo, čo je zakázané! Napríklad váš obľúbený desertik! Mnoho ľudí sa nakoniec zastavil, aby venovali pozornosť na pečivo a koláče. Zdalo sa im, než bolo chutné a nie tak chutné pre nich!
Potraviny pre črevnú čistenie a zlepšenie jeho mikroflóry
- Je potrebné v jednej a tej istej dobe, aspoň 4-krát denne.
- Zahodiť suhomyatku.
- V deň vypiť 1,5-2 litre vody.
- Vzdať: červené tučné mäso, tučné mlieko, rýchle občerstvenie, pečivo krémy.
- Minimalizovať spotrebu jednoduchých sacharidov, údených potravín s výživové doplnky.
- Potraviny, ktoré by ste mali jesť: listová zelenina, otruby, ovocie, zelenina, obilniny, sušené slivky, figy, sušené marhule.
- Ale tieto produkty je potrebné použiť čo možno najviac: Ayran, jogurt, jogurt, fermentované pečené mlieko, tvaroh, kobylie mlieko.
Snažte sa jesť v prospech čreva a nemusíte sedieť na špeciálnu diétu, ako schudnúť, pretože si tak chudnúť!
