Mnoho ľudí nerozumie práve túto účinnosť diéty, pretože aby sa zbaviť tuku, budete musieť jesť tuk!
"Fat" diéta
Táto diéta získala obrovskú osobnosť vo Švédsku, ale potom, čo vyšlo najavo, o svete. Schudnúť, je ľahko získať! Tučné jedlá, ktoré potrebujú jesť v čase diéty, nasýtenie tela po dlhšiu dobu.
Potraviny, ktoré potrebujú k jedlu:
• mäso;
• ryby;
• syr tuk;
• pikantná omáčka;
• vajcia;
• slanina, šunka, slanina, atď .;
• ľan, Chia, sezam;
• Káva so smotanou;
• párky a salámy;
• krém s obsahom tuku do 40%;
• tuku kyslou smotanou;
• morské plody;
• reďkev;
• maslo;
• Hydina;
• čaj bez cukru;
• zelené a čierne olivy;
• huby;
• tofu;
• tuk tvaroh;
• avokádo;
• Zelenina, ktoré rastú nad zemou;
• citróny a limety;
• olivový olej a ľanový olej;
• perlivá a neperlivá voda.
Obmedzenia v použití:
• stevia a kol. sladidlá;
• kyslé hrozno;
• orechy;
• tekvica;
• Alkohol: vodka, whisky, tequila, rum, gin, suché víno.
Zakázané potraviny:
• jogurt;
• hrášok;
• mlieko;
• Sušené ovocie;
• obilnín: pohánka, kukurica, ovos;
• pečenie;
• Obrázok;
• fazuľa;
• Čokoláda;
• luk;
• repa;
• slnečnicový olej;
• raňajkové cereálie, corn flakes, müsli;
• cestoviny;
• zemiaky;
• mrkva;
• tvarohy a jogurt s cukrom;
• sladké omáčky.
Tu je ukážka diéta na jeden deň! Ukázalo sa, že dosť bohatý a nasýtený strava. Výsledkom je, že spotreba určité množstvo jedla, budete znižovať dávku.
raňajky
Miešané vajíčka 3 vajcia a paradajka, syr, uhorka, slaninu, zeler, petržlen.
Nosh
Tvaroh s prídavkom smotany a kyslou smotanou, káva so smotanou (obsah tuku 35%).
obed
Zeleninový šalát, oblečený s kyslou smotanou, karfiol, varené na ďalšie. olej, kuracie prsia.
večera
Šalát z paradajok, vyprážané cukety, vlašské orechy a kyslou smotanou, dusené kuracie pečienky na smotane, zeler, krém čajov.
Zaujímavé menu, nie je to? Nebudete mať hlad, a vaša váha sa rozplynie, navyše bude strie a ovisnuté kože!
