Náš život a zdravie závisí na tom, čo jeme. Mnohé potraviny majú vysokú nutričnú hodnotu, obsahujúce živiny, vitamíny a minerály. Ale to 10 prekonali zvyšok!
1.Limon
Plné vitamínu C, čo znižuje zápal v tele úplne všetkého druhu. Citróny pomoc väzy byť flexibilný, rovnako ako zníženie hladiny cholesterolu.
2.Brokkoli
Obsahuje vitamíny C, A a skupiny K Brokolica je oveľa viac bielkovín ako hovädzie mäso.
3.Temny čokoláda
Nápoj z prírodných kakaových bôbov vynikajúci prostriedok, aby sa zabránilo zvýšeniu cholesterolu a tlaku.
4.Kartofel
Obsahuje komplexných sacharidov a vlákniny. Tiež obsiahnuté v rastlinných: kyselina listová, vápnik, jód, železo, atď.
5.Losos
Zdrojom omega-3 a bielkovín. Losos ako prevencia chorôb z rôznych druhov, vrátane boja s vekom mení tela.
6.Gretskie orechy
Nutričné produkt, nasýtený omega-3. V orechy veľa bielkovín.
7.Avokado
V ovocí veľa zdravých tukov, vitamínov, minerálov. Avocado obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý má antiarytmické pôsobenie a glutatión - silný antioxidant.
8.Chesnok
Je nenahraditeľný pri posilňovaní imunitného systému, ničí baktérie, a normalizuje krvný tlak a cholesterol.
9.Shpinat
Obsahuje užitočné pre celé telo, a to najmä pre očné svaly, antioxidanty - luteín a tseaksantin. V konzervách produktu je tiež veľmi užitočné. Vzhľadom k procesu fermentácie v špenáte uvoľní sacharidov zlúčeniny vhodné pre gastrointestinálny trakt.
10.Boby
Vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín. Fazuľa znižuje riziko srdcového infarktu, čistí telo a bráni rozvoju rakoviny.
Pokúsiť sa vstúpiť do stravy týchto potravín udržať si svoje zdravie!
