Niekedy telesnej hmotnosti vinu hormóny v ľudskom tele, ktoré môžu byť prítomné v prebytku alebo nedostatku. A ak máte viac ako jeden mesiac "sedí" na efektívne diétu a vaša váha sa deje, je čas na kontrolu hormóny. Chcem ti povedať, že to môže byť príčinou vašich kilá navyše.
nedostatok serotonínu
V prípade, že telo nemá dostatok serotonínu, človek ťahá na čokolády, hranolky a ďalšie dobroty, ktoré sa zdajú dať pocit radosti. "Hormón šťastia" môže byť tiež odvodená z ananásu, orechov, vajec, a to aj od slnka a cvičenia.
Pozri tiež:Ako zlepšiť kvalitu prania pri uhryznutí
prebytok ghrelin
Tento hormón spôsobuje neustály pocit hladu, pretože to budete mať ťažké udržať normálnu váhu aj po veľmi účinnú diétu. Ale ghrelin môže podvádzať a používať produkty, ako sú semená, celé zrná, ovocia a zeleniny. Samozrejme, zo stravy je nutné odstrániť všetky high-kalórie, spracované potraviny a sladkosti. Ghrelin je produkovaný v dôsledku nedostatku spánku a neustálom strese. Ale výrazne znižuje ghrelin je nemožné, pretože To zhorší mentálne schopnosti.
Prebytok neuropeptid Y
Tento hormón spôsobuje aj silnú chuť k jedlu a je dôvodom aj obezita. Okrem toho môže dôjsť k úzkosti, bolesti hlavy, potenie, vysoký krvný tlak a podráždenosť. Zachovať hormón normálne ako je to možné, ak budete jesť menej cukru, pretože by ste nemali byť pridané do potravín, korenie, ktoré zvyšujú chuť do jedla.
prebytok estrogénu
Hmotnosť sa zvýši bez ohľadu na množstvo potravy spotrebovanej. A väčšinou kíl na bokoch. Navyše ďalšie príznaky align: vypadávanie vlasov, zlý spánok, došlo k poruche v menštruačného cyklu, bolesti hlavy, emocionálne. Estrogén sa hromadí kvôli veľkému množstvu konzumácie mäsa pestovaného v priemyselnom prostredí. V súlade s tým k zníženiu estrogén, musíte jesť menej mäsa a viac zeleniny. Tiež venovať pozornosť olejom rozmarínu, ovos, ľanové semienko, hrušiek a jabĺk.
nadbytok prolaktínu
Jej zvýšenie vedie k nárastu telesnej hmotnosti a zvýšenie rastu vlasov po celom tele, tam sú poruchy v menštruácii. Je potrebné liečiť odborník. Ale ak máte ešte navštíviť zdravotnícke zariadenie, venovať svoju pozornosť na ginkgo biloba a ženšen.
nedostatok glukagónu
Tento hormón znižuje chuť do jedla a napomáha pri odbúravaní tukov. Potom, čo hladina stresu znižuje glukagón, a ľudia začínajú zmetie všetko, čo je v kuchyni. nedostatok hormón môže byť indikátorom ochorenie pankreasu, pečene a obličiek. Jesť správne, nie hladovať a získať aktívny!
nedostatok adrenalínu
Tento hormón sa urýchli váš metabolizmus, poskytuje intenzívnu emócie v extrémnych situáciách. Adrenalín úkony s rastovým hormónom, ktoré štiepia podkožný tuk. Obmedzte príjem sacharidov, a tiež zvýšiť hladinu adrenalínu, môžete použiť horor alebo pobavenie.
nadbytok testosterónu
To je mužský hormón, ale v ženskom tele prítomný. Vďaka zvýšeniu jej úrovne začne zvyšovať hmotnosť ženy, a len ukladať tuk na hrudi, krku a rúk. Tento hormón môže znížiť cereálie, kávu, sóju a ďalšie fytoestrogény. Namiesto sladkosti jesť viac marhule, jablká, dáta, ktoré znižujú produkciu testosterónu.
nedostatok adiponektínu
V tomto prípade sa olej v spodnej časti brucha, často s nízkou adiponektínu objavia diabetes. V tomto prípade je nutné vynaložiť liečbu odporúčanie lekára. Zvýšiť hormón pomocou cvičení. To je dosť na prechádzku po dobu 8-10 tisíc krokov denne. Znížte príjem sacharidov, zvýšenie množstva diétnych jedál s mononenasýtených mastných kyselín. Jesť báječný produkt - pistácie, čo zvyšuje adiponektínu.
Pozri tiež:13 produktov, riedenie krvi
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
