Iste, sa snažia schudnúť, budete musieť obmedziť sami na rôzne pochúťky. Ale to nie je nevyhnutne, keď viete, ako variť najviac chutné a užitočné jedlo. Mimochodom, nie je to len o teplých jedál a šalátov. Je to naozaj úžasné jesť pečivo a nie pribúdajú na váhe! Kulinarochki ktorí snívajú schudnúť, a odborníci na výživu ponúka celý rad chutných jedál, ktoré sú v žiadnom prípade horší ako chuť ich kalorické "bratia"! Tak neváhajte a začať variť tieto kulinárske špeciality a vychutnať si jedlo a štíhlu postavu! Chcete rýchlo nájsť jeden z týchto jedál? Potom napísať viac! Geniálny recept: minimum kalórií, väčšina použitie a nezabudnuteľná chuť!
Voňavá diéta na Ovsené sušienky
Čo budete potrebovať:
- s nízkym obsahom tuku tvaroh - 150;
- ovsené vločky - 120 g;
- jablko - 1 ks ;.
- sušené ovocie - malé Zhmenka.
Ako uvariť ovsené sušienky:
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naliať vodu, ovsené vločky tak, aby pokryl všetky z nich. Nechať ovsené vločky vylúhovať po dobu 20 minút, až sa stane hustou zmes.
Teraz nastrúhame jablko so šupkou. Lepšie vziať šťavnaté zelené jablko, má ďalšie výhody. Rub na hrubé strúhadlo núdzi.
Mix rozstrapkaný syr, ovsené vločky a jablko hmotnosť. Môžete to urobiť v mixéri a starostlivo vymiesime cesto lyžicou.
Forma gule. K tomu je potrebné mokrými rukami oddeliť malé množstvo cesta a roll to vo vašich rukách. Pokrytie fólie alebo pergamen panvicu tukom to trochu masla na pečivo zasekol a miesto varené gule na neho.
Predhrejte rúru na 180 stupňov a dať do pečenia. Zostáva počkať asi pol hodiny, kým pečeň opečené špičku. Miska je pripravený!
