Možno sa čudujete sa objavil, pretože, ako schudnúť 10 kg v krátkodobom horizonte zdá nereálne? Ale je to možné!
Nemusíte hladovať seba a mučiť tvrdý tréning. Je len potrebné jesť pravidelne, takže telo "nie je na vážkach," je vyhradené pre budúce použitie kalórií navyše počas pôstu.
Pokiaľ chcete vypáliť všetok tuk a urýchliť metabolizmus, je potrebné začať sa zbaviť svoje telo.
Tento jedálny lístok obsahuje len 900 kalórií a jesť podľa jeho pláne, ste si istí, na dosiahnutie požadovaných výsledkov!
Čo môžete jesť?
zelený čaj
Jedná sa o prírodný antioxidant, znižuje hromadenie tuku a eliminuje voľné radikály. Jedna šálka nápoj obsahuje 0 kalórií.
jablká
Vysoký obsah vlákniny, čistenie čriev a nie dávať hromadiť tuk. Dve jablká obsahujú iba 230 kalórií. Pre diétu, môžete si vziať nejaké ovocné odrody.
ovsená múka
Dáva dlhú sýtosti, pretože pomáha znižovať váhu. Tanier ovsené vločky - 160 kalórií.
Rovnako bude možné použiť vajcia (6 vajcia - 450 kcal), 1 uhorka, 1 mrkva - 60 kalórií. Celkovo sa ukazuje, 900 kalórií!
diétne menu
raňajky:
- Zelený čaj - 1 šálka;
- Varené vajcia - 3 ks.
obed:
- Zelený čaj - 1 šálka;
- jablko - 1 ks ;.
- Varené vajcia - 3 ks.
obed:
- Zelený čaj - 1 šálka;
- jablko - 1 ks.
večera:
- ovsené vločky (ľanový olej, ovocie a orechy) - 1 dosky.
Asi hodinu pred spaním - 1 šálka zeleného čaju.
Medzi jedlami môžete jesť uhorky, mrkvu a kapustu.
Obmedziť používanie soli a cukru.
Do cvičenia každé ráno po dobu 15 minút.
Vaša váha začne rýchlo topiť, ale nebude to poškodiť vaše telo!
Než sa pokúsite túto diétu, je vhodné poradiť sa s lekárom.
