Schudnúť môže a vkusné! K dispozícii sú jedlá, ktoré prispejú nielen k vašej hmotnosti, ale tiež dá skutočným pôžitkom svojho vkusu. Skúste tieto 5 šaláty a uvidíte sami!
1.Kapustny šalát
Budete potrebovať:
- varené kuracie - 100 g;
- klíčky - 150 g;
- jogurt;
- uhoriek - 1 ks.
Ako sa pripraviť:
Chop kapustu na tenké prúžky, a kurčiat a plátky uhorky. Connect, nalejeme jogurt.
2.Letny šalát
Budete potrebovať:
- uhoriek - 1 ks ;.
- paradajky - 1 ks ;.
- Kuracie prsia - 200 g;
- sójovej omáčky - 1 polievková lyžica ;.
- šalát;
- olivový olej;
- Cesnak - 1.
Ako sa pripraviť:
Kurča nakrájame na kúsky, zalejeme omáčkou a pridáme prelisovaný cesnak. Marinovať mäso asi 20 minút. Smažiť kurča cez vysoké teplo do chrumkava. A posun do šalátovej misy. Tam tiež Narva šalát, plátky uhorky a plátky paradajok. Na poschodí, môžete pridať soľ, korenie a olivový olej.
3.Frantsuzsky šalát
Budete potrebovať:
- varené vajcia - 2 ks ;.
- Mrkva - 1 ks ;.
- cibuľa - 1 ks.
- Cesnak - 1 h ,.
- jablko - 1 ks ;.
- kefír.
- syr - 50 g
Ako sa pripraviť:
Nastrúhame vajce, syr, mrkvu a jablká olúpané. Jemne nakrájame cibuľu, cesnak rozdrviť. Šalát potreba rozšírených vrstiev: cibuľa, jablko, vajcia, mrkva, cesnak, syr. Pour jogurt a ponechá sa v chladničke po dobu 1 hodiny.
4.Sloeny šalát
Budete potrebovať:
- uhoriek - 1 ks ;.
- Varené kuracie prsia;
- paradajky - 1 ks ;.
- Varené vajcia - 2 ks.
- kôpor;
- Olivový olej - 1 lyžička ;.
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica
Ako sa pripraviť:
S paradajkami, odstráňte šupku a nakrájame na kúsky. Uhorka rošt. Proteíny oddelené od žĺtkov a trieť oddelene. Zmiešajte vaječný žĺtok s bylinkami. Dať ľubovoľný čiastkové vrstvy, uhorky a paradajky, zalejeme citrónovou šťavu a olej.
5.Salat viacfarebný
Budete potrebovať:
- kuracie - 200 g;
- Hrach - 100 g;
- varená mrkva - 1 ks ;.
- jogurt;
- soľ.
Ako sa pripraviť:
Kurča a na kocky nakrájané mrkvu, hrášok vsypte soľ a nalejte jogurt.
