1.Insulin
Je vyrábaný v našej slinivke brušnej. Inzulín podporuje premenu glukózy akumulovať energiu alebo pre skladovanie. Hormonálna chráni bunky tela pred poškodením. Ak inzulínu moc, potom je chuť na jedlo. Ak chcete znížiť množstvo tohto hormónu je potrebné konzumovať menej sacharidov a viac pohybu.
2.Leptin
Vyrába sa tukového tkaniva. Hormón hovorí mozog, že telesný tuk dosť zastavenie prejedanie. Ak je porušený prenos "správ" do mozgu, môže spôsobiť zápal v tele, a dokonca obezitou. Vyhnúť nutnosti produkty, ktoré vedú k zápalu, normalizovaným kvality spánku, zvýšenie fyzickej aktivity.
3.Grelin
V prípade, že žalúdok je prázdny, produkcia tohto hormónu sa zvyšuje, a ak je naopak, ale potom sa zarazil. U ľudí, tento hormón obezita výrazne zvýšil. Aby sa tomu zabránilo vylúčeniu z užívania sacharizující potraviny a sacharidy, jesť viac vlákniny.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Tento hormón sa objaví v krvi v čase, keď jedlo je v čreve, čím sa hovorí mozog, že budete spokojní. Zápal nižších úrovniach hormón, takže dochádza k neustálemu hladu. Nezabudnite konzumovať probiotiká, bielkovinové potraviny, vyhnúť sa potraviny, ktoré spôsobujú zápal.
5.Holetsistokinin
Účasť na sekréciu žalúdočnej a pankreatickej šťavy, ktoré bránia proces priechodu potravy zo žalúdka do čriev, a znižuje spotrebu energie. V prípade, že hormón produkovaný zle, môže IBS objaviť. Jesť vlákniny a tukov.
6.Peptid YY
Hormón, ktorý potláča chuť do jedla. Tento hormón je poškodený, ak ste inovovali cukor. Normalizácia glukózy, proteínov a vlákna konzumovať.
7.Neyropeptid Y
To vytvára potrebu sacharidov, povzbudzuje chuť k jedlu. V dôsledku stresu, existuje silná zvýšenie chuti do jedla a prejedanie. Je potrebné pravidelne hladovať.
8.Kortizol
Zdá sa, že v dôsledku stresu. Pokiaľ k nemu dôjde silný nárast prejedanie, prírastok hmotnosti a ukladanie tuku prevažne v žalúdku. Udržať nervy pod kontrolou, nejedzte v excitovaného stavu, jesť malé porcie 3krát denne. Jesť viac vlákniny, bielkovín a zelenej.
