Teraz čoraz viac a viac ľudí si sťažujú na zlé videnie. S najväčšou pravdepodobnosťou, všetky vina používanie gadgetov, dlhé sledovanie televízie, neustále pracuje na počítači. Robíme tak, aby naše oči sa začínajú vidieť horšie, nie premýšľať o tom, čo treba ctiť a chrániť ich pred škodlivými vplyvmi. A jedlo? Čo budeme jesť? Áno, je to solídny chémia, ktorá prakticky neobsahuje nič užitočného! Preto odporúčam, aby ste radikálne revidovať relevantné pre vaše oči a začať pomáhať im!
Ak chcete začať, je radiť gymnastiku do oka. Zdá sa, že tak elementárne, ale poskytuje výhodu na očné svaly a normalizuje videnie. Pri pravidelnom jeho realizáciu, a to v deň, môžete niekedy zlepšiť zrakovú ostrosť, a v niektorých prípadoch to dokonca obnoviť na 100%. Nestačí vykonávať celý komplex, a najmenej polovica návrhov, ktoré bolo výsledkom.
1.Pomorgayte priebehu niekoľkých minút veľmi často. Pocit, ako by vaše oči sedieť a motýle mávať krídlami. Toto cvičenie pomáha normalizovať vnútroočný krvný obeh.
2.Posmotrite úplne vľavo, ako by sa snažil zistiť, čo je za rameno, môže krk neotáča, iba oči. Opakujte toto cvičenie v smere opačnom. Takže môžete držať očné svaly v tóne.
3.Vyklyuchite ľahké a pokúsiť sa vidieť veci v tme. Toto cvičenie zlepšuje funkciu očných svalov, a pomáha pri vývoji svetlocitlivých rhodopsínu v bunkách pre požadovaný zrakovej ostrosti.
4.A toto cvičenie budete musieť robiť to s očami a hlavy. Preveďte rotáciu okolo kruhu a do strán. Takže budete môcť normalizovať krvný obeh.
5. Teraz budete musieť presunúť svoje oči hore a dole, doľava a doprava, v kruhu, kreslenie oči znaku nekonečna.
6.Silno zazhmurte oko 5 sekúnd, potom sa otvorené a blikajú. Urobte to 7-10 krát. Budete môcť zlepšiť krvný obeh a uvoľniť očné svaly.
7.Zakroyte oči, očné viečka, kliknutím na dva alebo tri prsty, drží po dobu asi 2-3 sekúnd. Urobiť cvik 5x, nesmieme zabudnúť ani medzi jednotlivými cvičenie trochu odpočinku. Toto cvičenie pomáha zlepšiť odtok vnútroočnej tekutiny.
8.Narisuyte na okno bodu markeru. Po ktorú je potrebné sa pozerať na niekoľko sekúnd na tom mieste, a potom vzdialenosť k oknu. Nemôžete nakresliť bod, a uvidíte, napríklad na ráme okna alebo rukoväť, ktorá uzatvára okno, a potom na domov, ktorý môže byť videný cez okno. Opakujte tento cvik 10krát, je to nutné.
9.Zakroyte oči a robiť pohyb očnej buľvy v kruhoch, bokom, diagonálne. Činiť 10 krát.
10.A teraz otvor oči a robiť podobné pohyby, rovnako ako kreslenie rôznych geometrických tvarov oči od jednoduchého k zložitému.
Pozri tiež: Ako sa zbaviť vrások peňaženku reťazce
A teraz je potrebné hovoriť o produktoch, ktoré zvyšujú ostrosť zraku. Ich použitie by mali byť zahrnuté vo vašej strave na pravidelnom základe.
mrkva
Obsahuje beta-karotén je prevedený do tela na vitamín A. Je však dôležité, aby vhodne kombinovať mrkva s inými produktmi, pre lepšiu absorpciu beta-karotén: rastlinný olej, kyslou smotanou alebo majonézou.
čučoriedka
Zvyšuje ostrosť videnia, normalizuje krvný obeh, uvoľňuje unavené oči, zabraňuje vzniku šedého zákalu a glaukómu. Môžete jesť čerstvé plody alebo pridané do čajového usušiť. V deň, keď musíte jesť 100 gramov
špenát
Chráni oči pred predčasným starnutím a rôznymi chorobami. Bežná denná spotreba 100 g, pridajte si tento produkt do šalátov, kombinovať s inými užitočných produktov.
morské plody
Zlepšenie zraku a odľahčovací suchosť očí, a to vďaka svojmu zloženiu mastných kyselín. Aspoň raz týždenne, jesť 300 gramov výrobku.
Ak je poškodenie zraku odporúča použiť čerstvé suroviny, ktoré sú málo podrobia tepelnému spracovaniu. To kombinuje použitie uvedených a iných očných prípravkov, rovnako ako v telocvični, môžete zlepšiť zrak doma!
Všetky tipy sú čisto informatívny charakter. Rozhodnutie by mali byť prijaté iba po konzultácii s lekárom.
Pozri tiež: 10 vecí, ktoré robia človeka v láske
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
