Psychológovia sa domnievajú, že všetky naše problémy s telom položený ešte v našej hlave. Najmä, pokiaľ ide o chudnutie, sme v dobe, sa márne pokúšal striasť nenávidenej kilogramy s pomocou najzávažnejších diéty. Ale psychológovia sa odporúča ísť trochu na druhú stranu!
Bohužiaľ, PP recepty, špeciálne programy a blogy o zdravom stravovaní a nezníži množstvo utrpenia od ľudí s nadváhou. A odborníci hovoria, že tento problém sa stal psychologický, v uvedenom poradí, a to treba riešiť trochu inak.
Tu je 5 jednoduchých pravidiel od psychológa, ktorý vám pomôže schudnúť!
Z jedla, ktoré je potrebné sa baviť
Diéty nefungujú, pretože nechcete mať radosť z jedla. Ak často trápiť sám diétne obmedzenia, potom viete, aké ťažké to je sedieť na jednom iba pohánka s jogurtom alebo jablká, alebo priebežne počíta kalórie, vzdať obľúbené tortu. Psychológovia naznačujú, nie ste obmedzení v produktoch. Ak chcete jesť koláč, prosím pečené mäso - vpred. Len jesť nesmie byť na režim, a ak naozaj chcete ho.
Sledovať črevnej mikroflóry
Ak to chcete vykonať, je nutné napájať sa menili, a výrobky spotrebované - prírodné. Na tom nie je nič komplikované, a je obvykle uložený dostatočne rýchlo. Nezabudnite na jogurt s probiotikami, domáci syr, atď
Vaše potraviny by mali byť vysoko kvalitné a zdravé
Tu, to nehovorí, skôr či neskôr budete musieť ísť do PP. Skutočnosť, že správna výživa pomáha nielen schudnúť, ale aj lieči telo, ktoré bránia rozvoju až 70% chorôb! Väčšina ľudí konzumujú potraviny, ktoré sú umelo spracovaný. Telo nemôže plne stráviteľné. Preto musíme opustiť všetky tieto chémiu, a spracované potraviny.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Vyjsť spoza stola, akonáhle sa cítil spokojný
Nie je potrebné, aby aj naďalej sedieť pri stole, som sa dostať celý svoj podiel. Akonáhle tam bol pocit nasýtenia - opustiť jedlo. A nenechajte ujsť tento moment, musíte jesť pomaly, pomaly a žuvanie potravy dôkladne. Nejesť viac povedané, uložiť svoje vlastné potraviny v malej doske, takže objem porcií bude zdať oveľa väčšie, a vy rýchlo naedites. A pokúsiť sa udržať na stole bolo ešte čerstvé ovocie a zeleninu, takže ak ste už jedli, a naďalej zostať na jedlo, je lepšie konzumovať tieto produkty.
Milujte svoje číslo, pretože má
Pamätajte, že boli doby, kedy ste mal štíhlu postavu (napríklad pred pôrodom), a budete byť milovaný. Obdivoval ste sa v zrkadle, meranie s šaty a nohavice Bokovky. Teraz dočasne v minulosti, ale to neznamená, že to nie je v budúcnosti. Ale je nutné začať sa milovať svoje telo tak, ako to je. Tým ťažké prísť, ale keď každý deň, aby sa obdivovať v zrkadle, povedz sám sebe, že ste krásna a atraktívna, skôr alebo neskôr, kliknite na tlačidlo v mozgu, a budete vyzerať inak na jej postavu. A potom, milovať sami seba v maske, čo tam je, začnete chudnúť!
Už ste niekedy počuli, že vesmír počuje naše slová, a ak tam je niečo, čo naozaj chcete, uistite sa človek dostane? Iba na ceste k svojmu snu o chudnutí a štíhlu postavu, tiež treba vykonať dôležité kroky. A v tomto prípade, tieto kroky by mali byť len psychologický. Pamätať: "Predtým, než prísť o svoju telesnú váhu, je nutné začať s psychologickou časť"!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
