Aby sa stal štíhlu ženu, je nutné minimalizovať spotrebu vysoko nízkokalorické potraviny, ako sú mastné mäsa, niektorých druhov ovocia, oleja, mliečne výrobky, atď To je práve u týchto výrobkov, okrem veľkého množstva kalórií, tam sú tiež vitamíny a minerálne látky, ktoré sú úplne vylúčené z použitia v žiadnom prípade to je nemožné! Pripravil som pre vás zoznam vysoko kalorické potraviny, ktoré sú pri miernom ich použitie nespôsobuje vznik kilá navyše na bokoch a na bruchu. Sú veľmi užitočné, a oni potrebujú jesť.
avokádo
Vysoký kalorický jeden avokádo ovocie je asi 200-225 kcal. V zložení ovocie obsahuje kyselinu listovú, meď, vitamín E, A, K, C, skupina B, vlákniny, takže tento produkt je považovaný za veľmi cenné pre zdravie. Avocado normalizuje krvný tlak, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, posilňuje imunitný systém, Zlepšuje trávenie, zlepšuje pleť a vlasy, je veľmi užitočné pre športovcov, pretože pomáha v sade sval.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Chia semienka
100g semená obsahujú viac ako 500 kcal. Ale to nie je dôvod na opustenie tohto produktu. Kompozícia obsahuje, Chia semeno mastné kyseliny, vápnik, zinok, proteíny, meď, bielkoviny, vápnik, selén, atď. Chia znižuje cholesterol, zlepšuje imunitu, zlepšuje metabolizmus a vyživuje, pomáha v boji proti hladu, normalizuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi dokonale čistí telo od toxíny. S cieľom schudnúť Chia semienka možno pridať do krémov či jogurtu a piť pred jedlom. Absolútne budú jesť oveľa menej, a preto chrániť pred priberanie na váhe!
olivový olej
100 g masla obsahuje viac ako 800 kalórií! Obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny a antioxidanty zlepšuje vstrebávanie živín, ako je vitamín D a A, pri pridaní, napríklad do šalátov. Zlepšuje činnosť žalúdka a čriev, pomáha v boji proti infekciám v tele. Olivový olej pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, zlepšuje mozgové funkcie a pomáha pri chudnutí.
hrozienka
100 g - 264 kcal. Veľa ľudí sníva o krásnej štíhlej postavy, úplne čisté sušené ovocie zo svojho jedálnička. Ale tu je to hrozienka neobsahujú umelé cukry a je ideálna pre malé občerstvenie. Výskum dietitians ukázala, že produkt môže byť použitý aj pre diabetikov. Hrozienka a úrovne normalizuje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak, zlepšuje funkciu obličiek, je koža zdravá a krásna, zobrazí telo prebytočnej tekutiny a toxíny.
kokosová múčka
100 g výrobku obsahuje 446 kcal. V porovnaní s inými druhmi múky, kokosového veľa high-kalórie, takže je to málokedy jedol. Avšak, kokosová múčka je nevyhnutným zdrojom zdravých tukov, vlákniny, proteínov, atď. produkt zlepšuje asimilácia vitamínov a minerálnych látok a obsahuje minimálne množstvo rýchlo stráviteľných sacharidov, a neexistuje žiadny lepku. Kokosová múčka zlepšuje trávenie, odstraňuje toxíny, posilňuje imunitný systém, znižuje hladinu cholesterolu, pomáha v boji proti celulitíde a svalov set, dáva dávku energie, posilňuje kosti a zuby.
pistácie
100 g - 556 kcal. Veľa, áno! Ale to sú orechy sú nevyhnutné ako olovrant, pretože otupuje pocit hladu po dlhú dobu. Obsahujú vitamín A, skupiny B, C, E, železo, fosfor, meď, mangán, horčík, vlákninu, nenasýtené tuky. Pistácie zlepšenie trávenia, znižujú riziko srdcových a cievnych ochorení, zlepšenie pečeň a nervový systém, normalizovať pleť, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zrak, zabrániť rozvoju anémia, zvýšenie imunity, stimuluje mozgové funkcie.
V niektorých prípadoch je údaj prenasleduje svoje sny, začneme poprieť sami mnoho šialene užitočné a potrebné pre naše produkty tela. Predtým, než si sadnúť na pravidelné strave, je najlepšie poradiť sa s profesionálnym na novej moci nie je len prispelo k vášmu chudnutiu, ale neškodí!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
