Odporúčam vyskúšať tento liek pre každého, kto trpí hypertenziou!
Stále môžete počuť dospelú populáciu, že tlak im nedáva odpočinok. A v čom je problém zvýšiť tlak? Samozrejme, rovnako ako u mnohých ďalších ochorení, v prvom rade je príčinou choroby stojí stres. Okrem toho, zlá strava, zlé návyky a sedavý spôsob života tiež zanechať svoju stopu.
Ak ste sa stretávajú s prudkým nárastom tlaku, sa snaží realizovať inhalovať-výdych len bránice. Zaujať pohodlnú polohu a dýchať a vydychovať byť dlhší ako pri vdýchnutí a vykonáva ústami. Opakujte 4-7 krát potrebu. Takže si môžete odpočinúť.
Ak budeme hovoriť o potravinách, je nutné zaradiť potraviny s vysokým obsahom omega-3 a omega-6. Patria medzi ne:
- kurkuma;
- ľanové semienko;
- orechy;
- tučné ryby.
Musíme tiež produkty, ktoré regulujú črevnú mikroflóru: jogurt, kefír, tvaroh, a nakladanej zeleniny. Vyhnúť kávu a znížiť spotrebu sladkostí. Alkohol tiež nepriateľské lode. Pri príjme zníženého tlaku alkoholický nápoj, ale len po určitej dobe sa stáva ešte vyššia, než tomu bolo pôvodne.
Snažte sa pohybovať častejšie, pretože sedavý životný štýl je tiež bolí. Najmenej raz denne prechádzky a ľahké cvičenie trikrát denne, to bude dosť!
A účinný nástroj, ktorý vás zachráni pred vysokým krvným tlakom
Budete potrebovať:
- tekvicové semienka (môžete vziať a slnečnicové semená) - 2 lyžice ;.
- Voda - 1,5 l.
Príprava a aplikácia:
Semená by mala prevziať z kôry. Opláchnite ich dôkladne v niekoľkých vodách. Naliať vodu a dať na oheň, po varení, variť 1,5-2 hodiny. Kmeň vývar a vychladnúť.
Počas dňa budete musieť vypiť celkom 200 ml nápoja. Môžete znížiť tlak a zaistiť vplyv na dlhú dobu!
