Vedecky preukázané skutočnosti, ktoré vám povedať pravdu o vplyve vajec na ľudské telo! Zistite si, čo sa stane s vami, ak sú konzumované denne 2-3 vajcia!
Mnoho ľudí verí, že vajcia, najmä žĺtky, majú negatívny vplyv na ľudské zdravie. Ale v skutočnosti je tento produkt je jedným z najvýživnejšie na svete!
Vajcia sú bohaté na vitamíny, aminokyseliny a minerálne látky, a sú tiež zdrojom bielkovín. Lekári odporúčajú jesť denne až tri vajcia získať veľký prínos pre celý organizmus.
Ale čo je cholesterol, ktorý je obsiahnutý v žĺtku?
V skutočnosti, keď naše telo prijíma viac cholesterolu v pečeni produkuje menej. Tiež cholesterol je zodpovedný za produkciu kortizolu, estrogénu a testosterónu, a tieto hormóny normalizuje prácu celého organizmu.
Vajcia obsahujú vo svojom zložení dobrej LDL cholesterolu, ktorý chráni kardiovaskulárny systém zo zlého cholesterolu LDL!
Nutričná hodnota vajec
V jedno vajce obsahuje:
- 77 kalórií;
- 6 g proteínu;
- 5 g zdravé tuky;
- vitamíny A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selén;
- fosforu;
- kyseliny listovej;
- vápnik;
- zinku.
Aký je použitie slepačie vajce?
mozog zdravie
Obsah vo vajciach cholín zlepšuje funkciu mozgu. Normalizovanie jeho prevádzku a rozvoj.
zdravé kosti
Vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika, ktorý je potrebný kosti. Tak ísť proti osteoporózy a iných ochorení kostí ochrany.
Doplňovanie telu železo
Ak vaše telo nemá dostatok železa, sa môže vyskytnúť únava, bolesti hlavy a nervozitu. Iba 2 vajcia denne môže pomôcť kompenzovať nedostatok tohto stopového prvku.
ochrana očí
Luteín chráni pred makulárnej degenerácie, ktorá môže viesť k oslepnutiu. Tiež zahrnuté v žĺtkov zeaxantín chrániť oči pred UV žiarením.
normalizuje váhu
Vajcia poskytujú pocit sýtosti, pomáha jesť vysoko kalorické potravy a tým vedie k strate hmotnosti.
Odborníci na výživu odporúčajú jesť vajcia v potravinách a zlepšiť celkové zdravie!
