Život je zahalený dojčiacich matiek a kontinuálne špekulácie, že, a spôsob, akým je potrebné urobiť, aby sa ich deti, že sú zdravé. Nie vždy zodpovedali skutočným potrebám špekulácií a tam sú dokonca veľmi škodlivé
WHO, UNICEF je AARP, Ministerstvo zdravotníctva v rôznych krajinách považované za obmedzujúce diéty, ako je hlad (nedostatok) pre špecifické potravinárskych prísad a trvajú na tom, že je potrebné pre bezpečné a vysoko kvalitným, je dané výživa pre tehotné a dojčiace matiek.
Teória na strane ženy
Podľa výskumu, výživa matky prakticky zobrazí na zdravie a blaho detí. Nakŕmiť hladujúci dokonca mama - to je, samozrejme, v extrémnych situáciách. Avšak skutočná potreba obmedziť stravy dojčiacich matiek, ktoré neexistujú!
Prehľad materskej stravy v čase dojčenia Štúdia hovorí, že obsah určitých vitamínov, minerálov, cenných mastných kyselín závisí na prítomnosti a úrovne matkinom strave. Preto sa dojčiace matky strava by mala byť kompletná a vyvážené. Vo väčšine prípadov je obvyklá priemerná pestrá strava family (bez obmedzenia diéty) obsahuje len nevyhnutné množstvo všetkých potrebných živín.
Stravovanie dojčiace matky: Do budete musieť vziať ďalšie vitamíny / istockphoto.com
Zvlášť vitamíny nie sú nutné
Vitamíny a minerálne doplnky nie sú náhradou za správnej výživy. Tým, multivitamínové prípravky by sa malo zaobchádzať opatrne a používať ich len na odporúčanie lekára.
Vyvážená strava zvyčajne obsahuje dostatočné množstvo esenciálnych vitamíny a minerály a vitamínové doplnky zneužitie môže spôsobiť celý rad nežiaducich dôsledky.
WHO na rozdiel od neselektívne cieľovej prípravkov na báze železa: degradujú a prestávka zinok stráviteľnosť výmena meď. Preto je potreba železo byť spokojní s jedlom. Mimochodom, dojčiace matky, táto potreba môže byť ešte nižšia, pretože v tej dobe v období dojčenia, nedochádza k strate železa s menštruáciou.
Stravovanie dojčiace matky: Do budete musieť vziať ďalšie vitamíny / istockphoto.com
V oblasti osobitnú pozornosť
Pestrá a výživnej stravy matky - je správne a dobré. Ale v rovnakej dobe, existujú výrobky, ktorých použitie v čase kŕmenia je lepší limitu. Tieto produkty zahŕňajú niektoré druhy morských rýb, ktoré obsahujú veľké množstvo ortuti (žraloka, mečúňa, tilapia, kráľovské makrely, konzervovaný tuniak).
Niektoré deti môžu reagovať na rad výrobkov v matkinom strave, ako je kravské mlieko, kofeín, sóje, čokolády a orechy. Aby sa minimalizovalo riziko vzniku týchto reakcií je Svetová zdravotnícka organizácia odporúča obmedziť množstvo príjmu kofeínu na 300 mg za deň (vrátane kávy, čaju, cola, čokoláda), to znamená vypiť nie viac ako 3-4 šálky espresso alebo čaj za deň. Avšak, nedávny výskum v oblasti alergie dôkazov, že správna výživa bez obmedzení v priebehu tehotenstva a dojčenia znižuje riziko alergií u detí.
Tiež budete mať záujem prečítať: právo dať jeden prsník alebo dva v jednom kŕmení?
