Ženy, ktoré snívajú o štíhlu líniu, vie, že po 18:00 je za to nestojí. Ale hlad, ktorý stavia až do konca dňa, čo vedie k tomu, že by sme zabudnúť na pravidlách. No, ak máte radi jesť v noci, povieme vám o 10 potravín, ktoré môžu byť konzumované na večeru.
Večera bude uspokojenie a obohacujúce!
kuracie prsia
Variť, ako sa vám páči, ale nie smažiť. Okrem iného obsahuje látky, ktoré pomáhajú normalizovaným spánku.
morské ryby
Vynikajúca náhrada influenza mäso sa štiepi 3 hodiny, obsahuje vo svojom zložení mikroživín, že výsledkom sú kolagén a elastanu.
jogurt
Zlepšuje trávenie po ťažkom jedle, zlepšuje čreva.
zelenina
Nízkokalorické, obsahujú vo vode rozpustné vitamíny a vlákniny.
tvaroh
Nasýtené mastné kyseliny organizmus mnoho aminokyselín, minerálne látky a vitamíny, rovnako ako tuky a proteíny.
mandle
Matice sú high-kalórie, takže malé množstvo bude dostatočne rýchlo. Okrem toho, mandle napĺňa telo horčíka a vitamínu B.
pohánka
Nízkokalorické, ale veľmi užitočné krupica, bohatý dostatok vitamínov a minerálov.
pečené jablká
Jablká majú vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, ale veľmi málo kalórií. Umiestnite jablko v mikrovlnnej rúre po dobu 3 minút, pridáme med a škorica.
tekvicové semienka
Bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny a omega-3. Môžete posypať semená tvaroh, jogurt, mäso alebo zeleninový šalát.
šošovka
Kombinuje sacharidov a bielkovín, takže je ideálny pre vegetariánov. Príprava šošovka iba 5 minút.
Ako vidíte, je to vôbec nutné obmedziť sami na jedlo vo večerných hodinách. Ak začnete jesť tieto potraviny na večeru, potom aby vaše telo obrovskou priazeň a nedosahujú kilá navyše!
