Niekedy žena proste úžasné postava ale to kazí nenávidenú bruško! A mnohí sa uchýlili k športovej cvičenia, aby sa žalúdok bytu. To je nutné iba konať inak!
Tummies nie všetky rovnaké, z ktorých je 5 druhov. A odstrániť každý z nich je potrebné osobitný prístup. Poďme zistiť v detaile!
Druhy tummies a ako ich odstrániť
náhradné koleso
Zdá sa, na milovníkov sladkého aj tí, ktorí majú malé pohyby.
Ale z toho, čo je potrebné, aby sa vzdali: nealkoholické nápoje, cukor, soľ, konzervačné látky, vedľajšie produkty. Viac sa pohybovať, ale nie nevyhnutne chodiť do posilňovne, denné cvičenie dosť a sit-up. Jesť vajcia, zelenina, orechy, prírodné mäso a ryby.
stres bruško
Stres vedie k syndrómu dráždivého čreva a nadúvanie, a tuk sa koncentruje v oblasti pupka. Ľudia, ktorí sú vždy v stresových situáciách, nemajú čas sa správne jesť, tak tam sú škodlivé občerstvenia sú tiež veľká konzumácia kávy.
Musíte získať dostatok spánku, pridať uvoľnenie svojho života, napríklad horúcu kúpeľ pred spaním do postele alebo jogy. Obmedzte kávu na dve šálky denne. Piť minerálka, magnézium-jesť potraviny a doplnky stravy. Často piť harmančekový čaj. Jediný spôsob, ako budete sa zbaviť brucha a športu, bohužiaľ, zlyhá.
"Malý pes"
Zdá sa, že v prípade nadmerného zaťaženia na chrbte. Možno, že športovci, mladé matky, atď
Je dôležité sa dobre najesť. Piť viac vody, jesť mäso, bohaté na bielkoviny, kuracie mäso, ryby, zeleniny a vlákniny.
"Moomin Operácia"
Zdá sa, že u žien po pôrode.
V tomto prípade, mať čas na nič. Počkať 2-3 mesiace, môže bruško ísť sám. Ak začnete okamžite pretiahnuť svaly, môžete si strie. Je potrebné podporovať svaly stehien a panvovej oblasti. Spustenie piť olej z tresčej pečene 3 kapsule denne. Jedzte olivový olej a orechy - dobré tuky, ktoré potrebujete! Vziať vitamínových doplnkov. Dostatočne spite!
"Cloud"
Tento brucho, ktorý je tvorený opuch. Takže neletí do posilňovne!
Musíte jesť zdravé potraviny. Skontrolujte, či jedia raňajky zdržať lepku. Jesť pomaly, žuvanie potravy dôkladne piť vodu a probiotiká. To by malo nadobudnúť jedálničku cibuľu, cesnak, kapusta, kyslou smotanou. Robiť dychové cvičenia: Preveďte hlboký dych žalúdok, ležiaci na chrbte. Po jedle sa odporúča chodiť.
Ukazuje sa, že to nie je nutné trápiť sa v posilňovni, ako sa zbaviť brucha. Pomocou týchto tipov a čoskoro sa stane vlastníkom bytu bruško!
