K dispozícii je 10 vecí, ktoré podporujú zdravie mozgu, "prosím" mu:
1. Popoludňajšie zdriemnutie, ktorý umožňuje, aby telo sa uvoľniť a začať pracovať aktívnejšie. Z toho a zlepšuje pamäť a náladu. Dokonca aj štvrť hodiny spánku - záruky, že ľudia budú pracovať efektívnejšie, tam bude nové myšlienky a silu pre ich realizáciu.
2. Práca na čiastočný úväzok. Stačí si len predviesť, polepiť, zviazať do mozgu na oddych po náročnom dni.
3. Odmietnutie "multitasking". Nie je nutné načítať seba niekoľko prác, inak sa produktivita mozog klesla. Zrazu najefektívnejšie zapojiť do nejakej jednej veci. A to znamená, že je potrebné vytvoriť plán na deň a pôsobí na ňom je prísne postupne.
4. pohybová aktivita. Najužitočnejšie pre mozgovej kardio. Udržiavať telo v dobrej kondícii pomáha beh, plávanie a chôdzu. A dosť a 10 minút tréningu denne (môžete i len prejsť).
5. Písanie a kreslenie. Štúdia poznamenal: čím viac budeme písať a kresliť, pričom ruka ceruzku alebo pero, aby náš mozog je aktívny.
6. vitamíny
. Čím aktívnejší mozog pracuje, tým viac energie, ktorú potrebuje. Ľudský problém - nielen zdroj a vytvoriť diétu, aby sa zabezpečilo dodávanie do tela užitočné komplex skladajúci sa z vitamínov C, D, E, P a skupina B.7. Odhaľovanie skrytých funkcií. Napríklad je vhodné k štúdiu jazykov (bez rozdielu veku). Jazykoveda - veľký "poplatok" za mozgových buniek.
8. "Slovo game". Zdvihne náladu a pomáha tráviť čas, a to skvelý spôsob, stimuluje mozgovú aktivitu.
9. rozjímanie. Skvelý spôsob, ako uvoľniť a to ako fyzicky, tak psychicky. Príležitosť k meditácii a tým odľahčila tlak na všetkých častiach mozgu, poskytujú energiu pre svoju ďalšiu prácu.
10. Lust for life. Je dôležité neustále udržiavať optimistický postoj. To umožňuje, aby ste sa cítili šťastní a udržiavať účinnosť akéhokoľvek duševnej aktivity. Že pozitívne myslenie vytvára úplne nové a veľmi zaujímavé nápady, je to možné, a čo je najdôležitejšie, motiváciu k sebazdokonaľovanie.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
