Ak si nechcete len schudnúť a aby vaše žalúdočné byt, dodržiavajte tieto tipy!
zlikvidujte mlieko
Mlieko je dobré, ale ak je vaším cieľom je ploché brucho, treba zabudnúť. Ak nemôžete si predstaviť svoj život bez mlieka, môžete jesť jogurty bez prísad a jogurt.
Cukor, alkohol, káva, spracované potraviny - sú vylúčené
Cukor zabráni spaľovanie tuku v oblasti brucha, spracované potraviny - je naopak konštantná sadu závažia, dobre, alkohol a káva je dôležité, aby aspoň znížená v prevádzke.
Jesť menej soli
Nepochybne, soľ zlepšuje chuť jedla, ale moc jeho spotreba udržuje telesné tekutiny. Nahradiť soľ sójovú omáčku a citrónovú šťavu.
Vyradiť horúce korenie
Korenie rozpáliť len chuť do jedla, čo znamená, že budete môcť ešte viac, než bolo plánované k jedlu. Navyše, nadmerná konzumácia teplých korenia vedie k problémom s zažívacieho traktu a podporuje hromadenie tuku.
Pobyt od sacharidov
Sacharidy neumožňujú stratiť tuk, takže udržať si vo svojich rukách a vzdať cestoviny, chlieb, sladké výrobky. Je lepšie dať prednosť potraviny bohaté na bielkoviny.
Jesť viac ovocia
To najlepšie, čo môžete urobiť, aby sa dosiahli dobré výsledky, je jesť čo najviac ovocia, ako je to možné! Avšak, je dôležité venovať pozornosť výberu týchto produktov! Preferujúci citrusov: grapefruit, citróny a pomaranče.
Ak sa budete držať týchto jednoduchých tipov, a vybrať si pre seba malú cvičenie, budete čoskoro oznámenie, že vaše bruško začala klesať! Je čas začať premýšľať o tom na jar, aby sa stal luxusným stroynyashkoy ploché bruško!
