Chcem, aby tieto informácie so všetkými ženami zdieľať! S cieľom zlepšiť syntézu kolagénu, čo je pružná koža, tónovaný a pružný, je nutné použiť niektoré produkty! Je to jednoduché, ale efekt je!
význam kolagénu
Vďaka kolagénu, kosti systém zostáva pevné, pohyblivé kĺby, šľachy, cievy a väzy pružné a poddajné a napäté pleti! Zjednodušene povedané, my nie rozpadať na kúsky, vďaka kolagénu!
A naše telo môže produkovať jeho vlastné, ale po 25 rokoch sa tento proces začína spomaľovať. Okrem toho, že je potrebné pomôcť telo v kolagénu náročnej vitamín C, medi a železa. Ak sa tieto prvky nebude stačiť v tele, aj keď sa bude vyrábať kolagén a bude voľné a zbytočné. Z toho dôvodu problémov s kosťami, vrásky a ovisnuté kože.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Ako môže mať vplyv na syntézu kolagénu?
Nemôžete zastaviť pokles v syntéze kolagénu. Bohužiaľ, v priebehu času, to produkovalo menej, a budete musieť pomôcť svoje telo. Poviem vám, ako môžete ovplyvniť syntézu kolagénu.
1.Kushayte výrobky s medi, železa a vitamínu C.
Samozrejme, že môžete jesť veľa bielkovín, aby sa dostal požadovaný aminokyselín. Avšak, ak máte nedostatok týchto látok, telo nedokáže syntetizovať kolagén. Preto, jesť:
- Vitamín C - paprikou a chilli, brokolica, ananás, kivi, papája, špenát, mango, jahody, atď.
- Iron - pohánka, špenát, strukoviny, mäkkýše, pistácie, hovädzia pečeň, atď.
- Meď - strukoviny, lieskové orechy, krevety, olej z treščej pečene, kakao, hovädzia pečeň, kalamáre, vlašských orechov, arašidov, atď.
2.Eshte želatínové produkty
Spomínate si, že čas ako želatína sa vyrába zo zvieracích spojivového tkaniva. Štúdie ukazujú, že tento výrobok pomáha zvýšiť produkciu v ľudskom tele svojho kolagénu. Jesť želé, aspik, želatinizovaný mäso.
3.Prinimayte prísady s kolagénom
O tieto doplnky stravy možno povedať, že skutočne pomôže zbaviť sa bolesti v kĺboch, hydratuje pokožku a vyhladiť vrásky. Avšak neboli vykonané žiadne globálne štúdie o kolagénu doplnkov. By mali venovať pozornosť upakovochku, tam by mala byť napísaná "peptidy" alebo "kolagénu hydrolyzát". Tieto doplnky stravy len potvrdzujú štúdie.
Či kostnej vývar je užitočný?
V kostnej vývar, samozrejme, že obsahuje veľké množstvo kolagénu. To je iba v prípade, že je v gastrointestinálnom trakte, však, rovnako ako iných proteínov, sa štiepia na aminokyseliny. A tieto rovnaké aminokyseliny budú použité v tele je neznámy. Akékoľvek štúdie týkajúce kostnej vývar sa neuskutoční, a, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude.
Čo iné robiť?
Samotné výrobky nestačí na neutralizáciu tohto problému, zvyšujú syntézu kolagénu, a môže mať vplyv na stav ciev, kĺbov a kože. Z tohto dôvodu vzdať cigarety! Znižujú množstvo vitamínu C v tele, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu.
A uistite sa, že starať sa o vašu pokožku zvonku. Čistí, hydratujú a vyživujú. Aby sme vám pomohli, krémy s obsahom kolagénu, vitamínu C a A. A zakaždým, keď necháte na horúcom spaľujúcim slnkom, používať krém! UV žiarenie môže strhnúť kolagén, čo je voľné a vedie k predčasnému starnutiu, ovisnuté a ovisnuté kože!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/krasota/3614.html
