Každý vie, že nedostatok v tele vitamínov a minerálnych látok môže spôsobiť rad vážnych zdravotných problémov. Najmä nutričné nedostatky pozorované na jar, keď po zime podvýživy, začíname, napríklad škrupiny ručičky, stráca vlasy, bledá pleť, atď. Mnohí sa týkajú otázok, ako sú dočasné a veríme, že samo od seba sa bude konať, stačí počkať. Ale to je od základu zle!
Vzhľadom na nedostatok vitamínov v tele funkcie orgánov a systémov sú porušované. Ja by som nechcel dať veľmi hrozné príklady, ale pre úplnosť to urobím. Za posledných 12 rokov, nedostatok vitamínu A viedla k úmrtiu viac ako 8 miliónov detí. Nedostatok vitamínu D je pozorované u viac ako miliarda ľudí, ktorí môžu byť dokonca považované za epidémie! Tento hrozný problém, ktorý treba riešiť. A samozrejme, venovať pozornosť na signály tela na nedostatok niektorých vitamínov k normalizácii počas stavu tela.
V 5 z najčastejších príznakov, že vaše telo chýba niektoré živiny
krvácanie z ďasien
To je známkou nedostatku vitamínu C. Okrem krvácanie z ďasien, možno dokonca ku krvácaniu z nosa, opuchy kĺbov. Samotné telo nemôže produkovať tento vitamín, a udržať ju hromadiť pre budúce využitie, takže najlepší spôsob, ako naplniť - je používanie potravín bohatých na vitamín C. Mimochodom, krvácanie ďasien, môže spôsobiť infekciu v ústach a dokonca k strate zubov. Jesť viac citrusové plody, kapusta, papriky, čierne ríbezle, jahody, kivi, brokolica.
bledé pery
U ľudí s anémiou, bledé pery veľmi často. Sú nejaká neviditeľná, a často majú viac a viac do modra. Tak je to s týmto kritériom, je potrebné darovať krv na hemoglobín. Okrem bledých pier ľudia sa môžu cítiť dýchavičnosť, závraty, únava. Jesť organické tmavej čokolády, hrozienka, špenát, šošovica, granátové jablká, jablká, tmavo zelená listová zelenina.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
bledá koža
Najčastejšie sa v prípade, že osoba má bledú tvár, jeho nedostatok vitamínu B12 v tele, je jasne prítomný. Môže byť tiež prítomný konštantný únava. Jesť viac syr, varené vajcia, môžete si vziať doplnky stravy.
opuchnuté oči
Veľmi často opuchnuté oči, veríme znamenie alergia, zápal spojiviek, alebo len citlivosť oka. Ak ste neustále opuchnuté oči, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, vaše telo chýba jód. Jesť menšie kuchynskej soli nasledujúcich dôvodov to je veľké škody na tele. Spotreba dostatočné množstvo jódu zlepší shchitovidki, znižuje opuch a zmierniť telo z endokrinných disruptorov - chlór, fluór a bróm. Jesť viac strukoviny, vajcia, morské zeleniny, piť kefír.
Vlasy sú krehké a suché
Ženy sú zvyknutí so zmenou vlasy, a to ak sú krehké a suché, rovnako ako lupiny, okamžite vyhľadajte pomoc masky a drahé šampóny. A v skutočnosti, tento príznak môže znamenať nedostatok vitamínu B7. Takže čo robiť so svojimi vlasmi, nič sa nezmení. Je nutné, aby vplyv na vnútro. Mimochodom, biotín nedostatok môže vzniknúť z dlhodobom používaní antibiotík. Jesť viac huby, avokádo, fazuľa, slnečnicové semienka, vlašské orechy, hrášok.
Navštívte svojho lekára, ak máte nejaké zvláštne príznaky, ktoré pretrvávajú po dlhú dobu. Skúsený lekár zistiť príčinu choroby, predpíše tie správne doplnky stravy, strava, a uistite sa, že vám pomôže normalizovať svoj stav a vzhľad!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
