Vedci urobili rad experimentov, a dospel k záveru, že deficit vo všetkých štyroch skupín potravín je príčinou bolesti hlavy!
Bolesť hlavy je často sprevádzané dysfunkcia organizmu a choroby. Ale tam je druh bolesti, ktoré bolí moje pocity, vyčerpávajúce a veľmi narušovať normálne kvality života.
V podstate migréna bolí ženy, navyše toto ochorenie môže byť dedičné, spojená s nezdravým životným štýlom, neustálom strese, nevyváženej stravy. Tiež nedostatok niektorých látok môže viesť k trvalej migrény.
tieto látky
Vitamín B12 (kyselina listová)
Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k podráždenosť, nepozornosť, vystavenie stresu. Recepcia v tomto prípade anestetiká môže len zhoršiť stav, as v rámci týchto prostriedkov sú aspirín, zníženie množstva kyseliny listovej v tele. Jesť viac vajcia, mrkva, brokolica, repa, špargľa, tekvica, avokádo.
Železo a meď
Taký deficit a je častejšia u žien, a to vedie k anémii, zníženie tlaku, bolesti hlavy. Jesť viac kozí syr, morské riasy, semená, šalát, avokádo, fazuľa, pečeň, sezam, avokádo.
vitamín B6
Nedostatok tejto látky spôsobuje cievne ochorenia. Jesť viac obilia, pečeň, fazuľa, surovej zeleniny.
vitamín D
V letných mesiacoch sa môžete dostať tento vitamín od slnečného žiarenia, je produkovaný v tele pod ich vplyvom. Ale v zime jesť viac morských plodov, vajcia, pečeň, fazuľa, želé.
Pridajte viac z vyššie uvedených potravín vo vašej strave a uvidíte, že sila a frekvencia bolestí hlavy výrazne znížila. Ako sa zbaviť stresu, ktorý môže tiež prispieť k vzniku bolestí hlavy, použitie aromaterapie.
