Mnohí z nás jednoducho nepredstavujú život bez lahodnou vôňou rannej kávy. Ale čo keď vám poviem, že je možné sa stretnúť dnes ráno a bez pitia, ale zostať v strehu. V skutočnosti, na rozdiel od vyhlásenia vedcov, že káva je dobré pre telo, ale má tiež škody, vrátane kardiovaskulárneho systému. U žien je navyše bude užitočné vedieť, že káva môže mať negatívny dopad na koži! Takže, ak ste rozhodnutí odstrániť zo svojho života s kávou, ti poviem, ako ho možno vymeniť.
Začnite svoj deň s vodou
Všeobecne platí, že voda musí byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života. V deň, kedy budete musieť vypiť až dva litre tekutín v čistej forme. Voda pomáha očistiť telo toxínov, a tým zlepšiť trávenie a zvyšuje našu energiu. Ak je telo dehydrované, človek začne cítiť unavený, pretože menej vody v tele, tým menej kyslíka v krvi. Treba tiež poznamenať, že je možné konzumovať kvapaliny a ovocia a zeleniny. Preto je dôležité, aby sa udržať rovnováhu vody, napríklad po jedle uhorka, množstvo vody, by ste mali konzumovať aspoň 100 ml. Bezprostredne po prebudení vypite pohár vody, môžete pridať do nej trochu citrónovej šťavy.
Zapojiť sa do jogy
Mnohé z nich sú zvyknutí robiť ranné cvičenie, a niekto okamžite presunie do kuchyne a variť kávu. A nie je lepšie vyskúšať niekoľko cvičení z jogy? Napríklad cvičenie sa dobre hodí, "že pes hlavou dolu" alebo "pás". Pomôžu od napätia a pozitívny dopad na obrázku.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
chôdze Viac
Je na slnku. Odborníci výskum potvrdil, že denné svetlo počas dňa pomáha zostať upozornenia a energický. Takže ísť do práce v pomalom tempe, sa teší na lúčmi slnka. Okrem toho bude mať prospech z celého sveta, nájdete tiež veľký náboj vitamínu D! Dosť aspoň 15 minút denne, a vy rozveseliť, ako aj predchádzanie vzniku depresie.
Potom sa kontrastný sprchu
Je ťažké dostatočne v zime sa dostať von z pod teplou prikrývkou a stúpanie pod pramienok studenej vody. Z tohto dôvodu, mnohí radšej piť kávu miesto, ale aj v prípade, že lezie do kúpeľne a vziať teplú sprchu, nebude jednoduchšie. Odborníci hovoria, že v dopoludňajších hodinách budete musieť vziať to sprchu, pomáha prebudiť rýchlo a posilňuje. Proste neobstojí v ľadovej vode trysky alternatívneho v teple a pohode.
Jesť potraviny živosťou
Existujú produkty, ktoré pomáhajú povzbudiť lepšie ako káva. Potrebujete čo najviac jesť šalát, kapusta, mangold, špenát, piť kokteily s chia semienka a plody goji.
naraňajkovať
Niektorí ľudia hovoria, že v dopoludňajších hodinách, ktoré knedlík v krku nebude stúpať, takže sa buď nemajú raňajkách, alebo sa jedná o neskoršie desiatu. A je to márne! Tesné zdravá raňajky pomáha načerpať nové sily a stimuluje mozog k práci a pomáha chudnúť. V dopoludňajších hodinách, je lepšie jesť zeleninu, ovocie, tukov a bielkovín.
tanec
Namiesto toho, aby pitie kávy v dopoludňajších hodinách, zapnúť živej hudby v dopoludňajších hodinách a tanec! To vám pomôže rozveseliť, okrem tanca, budete môcť pretiahnuť všetky svaly po spanie.
Súhlasíte s tým, dôstojným náhradné ochutený nápoj! Stojí za to vyskúšať, pretože všetky tieto spôsoby, ako naše telá sú pevné výhod!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
